运动过后，会产生口渴现象，补水是必要的，但不能马上喝，因为会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重，所以可以等10分钟后在喝水
如果是中低强度的训练,饮用冷水的确能够对身体的机能恢复起到作用。但如果进行了高强度的训练或者比赛,例如马拉松之类的,考虑到人体本身水分、盐分的流失,包括体内器官的温度,还是饮用热水，这样即可以有效补充身体内的水分及盐分,也能保护好身体。
