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初学者第四天做40个深蹲跳要不要分组，要怎么分组呢？
初学者第四天做40个深蹲跳要不要分组，要怎么分组呢？
2025-04-01 15:36:57
推荐回答（3个）
回答（1）：
10个一组，做4组。其实练肌肉最好就是组数多，而不是每组做的很多。这样才能让肌肉长时间维持紧张状态，容易练成。
回答（2）：
20..10..10
回答（3）：
10.20.10
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