如何改变赖床的坏习惯

冬天到了,人越来越懒啦。赖床可以赖到十二点…
2024-12-02 23:31:11
推荐回答(5个)
回答(1):

你属于亚健康状态,但如你所说,早上赖床,这就是你日久养成的不良习惯了,
俗话说:习惯成自然.听过吧,所以你会天天...
当然这并不是无可救药的事,这来听听我的意见吧:
首先,锻炼是有必要的,最好下午晚一点,这对身体很重要的.
其次,尽量做到按时睡觉,不要一天早一天晚的打破自己的生物钟,影响休息.
第三,关键是早上,建议你把闹钟砸了,这是引起你贪睡的导火线,虽然表面上看不出有什么关系,但是你养成了一种条件反射,需要闹钟叫,你才会醒来,而且醒后还得等它再一次的响起,再作打算,就这样等等等,疏不知这样在潜意识里你已经离不开闹钟了,从而导致你养成了嗜睡的坏习惯.
第四,改正,砸了闹钟后,你就没了依靠,就得靠自己了,是不是啊.
所以,这时你就得注意我说的了:晚上在睡觉前,尽量不要想其它事,任何事都可暂时抛一边去,心里默念早上起床的时间(比如,你想6:30起来,就想着6:30咯),这样在自己想的同时入眠,相信你,在第二早上不会相差上下波动15分钟,你会醒来,这时你应该立即起床,坚持下来,你会发现自己是多么的伟大.
当然了,刚开始,你可能还做不到,不用急,就像练武一样,刚开始有很多动作不会,可慢慢久了,一切都会变得原来如此简单,得心应手,相信你有那一天的.
本人就是这种方式,如果想在好久起来,我都做得到,当然还得建立良好的生活习惯之上,呵呵.
想好了吗?以上纯属我个人意见,要是可以的话,就做吧,还犹豫什么,
等你好消息.祝你好运~!

1、调整生物钟,将大便时间调整至早晨。

3、多摸几次太阳穴,然后是合谷穴,促进血液循环,然后,大脑就会很快清醒了,想再次进入梦乡都难。

4、有一个办法:蚊子的叫声是让人立即起床很有效的一招。买一个带蚊子叫声的闹钟,要不就让人学蚊子叫,每天在你耳边叫,保管不赖床。

5、"温暖的被窝是青春的坟墓",
中学班主任的这句话是改掉并最终养成了我早起的法宝.

6、把闹钟放在自己够不到的地方,得起床才能让它停止响 。

7、跟你家人讲,闹钟一响
10分钟之内没起床
就拿一桶水泼下去
你就会起床了

8、要起早床靠毅力!记住:若现在虚度时光,将来“悲守穷庐,将复何及。”此乃逆耳忠言也!

9、前一天晚上多喝点开水。

10、拿一张白纸贴在家里显眼的位置,能起早床的那天就在白纸上打个勾,不能就打个叉。简简单单。二十天就能改好习惯。

11、想想自己的未来,想想自己的失败的酸辛,
要有恒心, 有毅力,有决心
你会成功的! 就从今天开始!

12、《葵花宝典》(一般人我不告诉他!):买一挂鞭炮,把引信加长到可以燃烧8个小时,放在被窝里,晚上10点睡觉前把引信点燃,早上6点肯定很起来!贼好使!

13、养只公鸡做宠物。

14、调整生物钟,把大便时间改早晨。

回答(2):

当你考虑要早起前需要有正确的心态,合理规划一天的行程,找到最适合自己早起的方法,并且绝对不要因为早起而牺牲了睡眠时间。所以加强自我意识,找到方法来戒掉赖床的坏习惯吧!

回答(3):

你可以多买几闹钟,从床上开始隔一段放一个,一直放到卫生间,早上醒来你关掉第一个,第二个响了,等你关到最后一个也醒了,正好洗漱好了上班.哈哈.

回答(4):

晚上早一点睡觉,给自己一点压力,让自己只要一醒来就马上起来,压力最好是上自己感觉时间不够用了

回答(5):

哇噻````你厉害``你一定没工作````那舒服了````不象我```每天早上醒来```只要过8点就睡不肃静````你天天有事预约就不会懒了````你每天没事干```在说早上又那么冷```被卧那么舒服````不管是谁``都会想```起那么早干吗啊```天那么冷```就在眯一会```等到一天快过去了才起来````那样更累```吃饭睡```吃饭睡```吃饭睡```吃饭睡```吃饭睡```吃饭睡`````