女朋友睡不着觉该怎么办

睡不着觉可以采取以下方法：1，睡前洗温热水澡。2，睡前可以看看书。3，睡前不要想着工作。4，睡前不做剧烈运动。5，可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。6，精神上的原因，这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。所以放松身心非常重要，也要减轻压力。7，个人身体的原因，这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。所以，减轻躯体疾病也很重要。8，环境的原因，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。所以要保持室内空气温湿度。必要时可以服用药物调整睡眠，如思诺思，佐匹克隆等。

女性出现睡不着症状，可能是受到精神紧张、心理压力过大、睡前饮用刺激性饮品、平时不良生活作息习惯等导致的；可以通过晚上热水泡脚、食用些有助于提高睡眠质量的食物、适当的参加体育运动等方式促进睡眠。

年轻人晚上睡不着觉，有可能是工作、学习压力大，或者是睡前精神过度紧张、兴奋引起，如果睡前喝咖啡和浓茶也可引起，长时间熬夜也可以引起。改善睡眠习惯，放松心情，轻压力，适当参加一些体育锻炼，可能会改善，效果欠佳时，可以口服安神补脑液。如果有焦虑症和抑郁症时，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗，抗焦虑的药物有坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮，抗抑郁的药物有西酞普兰。

那就哄哄她。
或者是不累。
你们可以运动一下。

如果你女朋友睡不着觉的话，你可以陪她聊一下天，不然她一个人会觉得很无聊的，你要多关心一下她。

可能是心里有事情，也可能是有烦恼吧，可以在白天交流的时候关心一下，或者想办法逗她开心。