肌肉放松，筋膜枪和泡沫轴都是什么？哪个更好？

筋膜枪和泡沫轴放松肌肉的效果是一样的。只不过泡沫轴需要自己主动去锻炼，帮助放松肌肉。而筋膜枪是电动的，通过高频次冲击理疗放松肌肉。从两者的作用原理可以看出他们的不同之处。

泡沫轴，使你的肌肉和肌筋膜之间产生滑动从而达到筋膜放松的效果。这种变相的拉伸形式是利用自身抑制的概念来改善软组织的可伸展性，从而缓解肌肉并允许激活拮抗肌。

筋膜枪，通过高频次冲击理疗，可以更为深入的渗透和放松处理扳机点以及高强度运动后过于紧张的肌肉。例如市面上常见的米狗筋膜枪，每分钟3200次的震动击打，放松肌肉更加深层和精准，并配备有4种按摩头，可针全身不同部位进行按摩。

总的来说，泡沫轴是通过自身滚动和自身重量的集中的方式梳理肌肉、降低张力，单次放松的面积更大一些。而筋膜枪只是针对某个肌肉群进行放松，变换不同的身体部位时，还需要更换按摩头。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。

我觉得还是泡沫轴用来放松肌肉是最好的，这种产品对于大部分人来说都是比较实用的。

都是很好的放松器具，可以同时用，筋膜枪的话卡觉筋膜枪更好一些，用着也方便。

都是很好的放松器具，可以同时用，不需要分出哪个更好。筋膜枪的话我现在用这个不错

筋膜枪更好。筋膜枪是电动的，通过高频冲击理疗放松肌肉，只针对某个肌群进行放松，在换部位时还需要更换按摩头，接触面积小，可以用于局部按摩，比如足底、颈椎，手臂等，相对泡沫轴来说更加省时省力，重量一般比较轻，小巧便携。