不得不独处，请问如何改掉自己独处会乱想会看不良视频的习惯？

如果自己想看视频的时候，就去做一些家务或者做其他事情，你就不会喜欢自己的这样独处，就能够改变自己不良的习惯。

能够独处，说明您有自由时间，。之识生活，一直活在妄想中，妄念纷飞，胡思乱想，无时不思，无所不想，时常处于乱想乱说乱做状态，招来烦恼，惹来病灾。

觉知自己的起心动念，让自己处于“觉”的状态中，自然能管住身口意。身净、口净、意净，哪里会有烦恼痛苦呢。

有所得，有主宰的思想，就是自我意识。我们认为世间一切都是真的，有着不得到些什么不甘心的感觉。有所求就有苦，陷入爱憎取舍中烦恼不已；认识世间一切为真，难免要执着过去，必然失去未来。

我们一出生就接受作为人的概念教育，按人习惯的大脑来判断分析推理，活在自我意识中，活在分别中，活在虚假之中。

看不良的视频并不是一个错误，只是适度就可以。那方便的事情本来就是人的本能。只是不能放在台面上讲。但这是人的天性。人的身体本来就有那种需求。所以不用忌讳这个，不用把这方面的事情想得很肮脏。适量就好。等你有了伴侣之后，自然就回到正常人的生活。
自然，如果在一个人的时候你也可以培养一些很积极向上的生活习惯。比如健身呀，锻炼啊。陶冶情操的爱好，看书或者其他方面。但是即使说你做这些有意义的事情，也不一定就说。不可以看不良视频。还是前面说的观点，看那些东西并没有什么不好。食色性也。本来就是人的本能，为何要把他看得很很不堪呢。

你好，这是一个人社交活动过少，没有其他健康的爱好和活动所造成的，成了一个爱看不良视频的宅男。
建议多参加户外活动，爬山，跑步等等，多和朋友们聚聚，聊聊，多看看书。

那就让自己不能静下来，干什么都好，可以消遣娱乐玩游戏看电视，或者使用健身器材健身，经常和熟悉的人进行视频聊天，互相分享日常生活中的琐碎事情，还有让自己有一个可以追求的目标，比如自己的字体潦草，那么就可以去练习去写出漂亮端正的字体，也算是一个可以追求的小目标，让自己的注意力不被分开，认真工作一个点。