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新手练胸 老手练背 新手练背哪些动作
新手练胸 老手练背 新手练背哪些动作
2025-04-15 06:20:52
推荐回答（1个）
回答（1）：
练背举哑铃，从肩膀举上头顶那种，或者掰臂力棒也有效果
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