想去西藏旅游，怎样预防高原反应？

担心高原反应的话，个人建议可以选择一个海拔相对较低的地方入藏，那样可以缓解适应高原反应，比如选择林芝入藏。林芝那边平均的海拔2000多米，而且气候也比较温润。高原反应严重的人可以坐飞机直接到林芝，避开火车要经过的一些海拔比较高的地方。另外切记进藏后少抽烟少喝酒，多吃富含维他命的蔬菜和食物，多喝水，多休息，注意不要感冒。

主要就是休息，避免剧烈运动，还有就是不要感冒，出发时或者到了之后都最好不要感冒，所以一般到拉萨以后开始几天不建议洗澡。其他的也没什么，还要注意心情，不要过分恐惧高原反应，其实这是正常现象，淡定就OK咯。一般如果是青壮年身体健康者到了以后休息一到两天可适应，体质差者增加休息时间。其他的如有严重高血压或者呼吸系统疾病、心脏病的患者慎入藏

其实高原反应不是那么可怕啦。如果你能提前买到抗高原反应的药那还不错。火车到西宁的时候你就差不多可以吃了。

真的很想去就去吧，我刚从西藏回广州，其实没有什么可怕的，就是动作不要快，做什么事都慢慢的，还有从海拔低一点的逐渐向海拔高的地方走，所以路线设计很重要，我们是先到成都，再到灵芝，到拉萨，再到日喀则，最后到珠峰大本营。全程就是头疼，其他还好，有的团友去医院打一种治疗高原反应的吊针，效果也很好，最后祝你西藏之行成功。

我就是做西藏专线的，高原反应根本就不是你想象中那么可怕，好多老太太去了什么事都没有，只要多喝水多吃水果，饭不要吃得太饱，去的第一天晚上最好不要洗澡，保持好心情就OK。注意防晒哈。如果实在害怕，就提前吃点红景天。

刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。