玛卡是一种食物，市场的玛卡一般是经过加工的了，但是其实男性女性都是可以吃的，由于玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，使得玛卡有较多的功效，比如抗疲劳 、增加精子质量 、补充体力 、改善阳痿早泄、 提高睡眠 、增强记忆 等等作用。所以有亚健康症状的人群可以适当的食用玛卡。
广泛意义上来说只要有这样不适症状的人群都是可以吃的。
但是好的身体跟个人日常生活习惯也有重要的关系，所以平时要适当锻炼身体，规律作息。
这不是补肾的方法，这样的做法也是错误的，的确蛋白质很多时候是人体很需要的营养，重视蛋白质的补给是对的，但是总是吃这些大鱼大肉，肯定是不对的
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