补剂只是作为一种营养品，就是你在平常一天中吃的食物所摄入的碳水，蛋白质等不足时，又无法继续吃更多的食物来补充（因为饭量就这么多）所以出来了这些补剂，自己锻炼加上合理饮食如果体重有稳步增长，就先不要吃什么增肌粉了
