睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满.当然,一顿营养均衡的早餐也很重要,它会提供你足够的能量,而不会感觉到困乏.
你好,根据你的描述,这是正常的,不必担心的.祝你健康.
我也会这样，之前更严重，凌晨两三点才睡过去，照常六七点就自然醒了，期间还会醒好几次
失眠了，有心事？
焦虑
