最简单的多做引体向上，然后循序渐进。要么假期参加个跆拳道，柔术散打之类的，还可以打篮球。我有个男同学14岁左右时不到160，后来初中毕业报了武术社团，每天刻苦训练，现在17岁，180以上
打篮球,吃东西的话一定要多喝牛奶吃菠菜,早睡早起最重要,有规律的生活
打篮球，跳绳，跳高等，只要多做运动。
多运动，打篮球类似的活动，对长高很有帮助，我练了六年球，现在18岁，196cm
你还小。多吃饭，多打篮球，1.75以上不成问题
