后卫怎么背身单打和虚晃过人

2025-02-27 16:47:59

推荐回答（4个）

回答（1）：

背身单打技巧：

　　1、持球：

　　一种是双手伸向自己面对的方向，用身体把球和防守人隔开，争取把球放在离防守最远的一端，另一种就是屈肘把球放在自己的下巴下面，紧贴着胸口。这两种持球倒是没发现好坏之分，主要还是看个人的习惯，如果硬要说优劣的话，第一种方式在下球突破或者背身挤的时候还要先做一个收球的动作，视具体情况或许会有一瞬间的延迟。

　　2、试探：

　　所谓试探，其实就是背对防守向后仰下去，是要用自己的背部去感受对手的位置，防守方式和发力大小，做到对对手的防守胸有成竹，再根据对手的防守决定好下一步的行动。

　　（1）.向后一仰，居然没有感到对手的手臂和身体，对手并没有顶住，而是站在背后一步多一点的距离上防着转身突破。直接转身就可以后仰投篮了。

　　（2）.对手站位很近，顶得很凶，力量很大，要明白防守人的心理，他用力的顶住一定是想防止转身的跳投并且同时顶住向内线挤，要注意，这个时候他的身体重心一定不稳——这正是转身下球突破的最好时机，不管是前转身的横向突破还是背转身的底线突破都是不错的选择，可以视情况选择。但是稍微有点经验的防守人一般都不会犯以上两种错误，他会用手臂架在你身上，但是绝不会一味的较劲，只是为了干扰可能的后仰跳投而已，一旦发力挤，马上会用身体和你接触顶住你，同时一只手伺机捅掉你的球。如果你的力量并没有比较大的优势，不能顶开他的话，那这个时候就应该顶几下之后果断的用后仰跳投解决战斗或者做出其他更好的选择。

　　3、脚步：

　　一般来说，有2种脚步动作来侵蚀内线。如果力量足够，你可以如奥尼尔般的强行挤入；如果力量不够，可以靠脚步的左右虚晃来移入内线。

　　注意的要点是：运球时，球必需远离防守球员，可以适当用另外一只手来阻挡，但不能有沉肩和肘部动作；运球时，眼睛要始终注意局势，当你的能力到达会引起包夹的时候，及时的传球会是一记杀着，当然，也是为了防止对方补防来断手中球。

　　一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

　　一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。

进攻方式：

　　1.勾手：这是所有中锋都必须掌握的进攻手段。以姚明和奥尼尔为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。奥尼尔以力量压制，然后使用翻身小勾手；姚明以身高压制，翻身后投篮手远离身体的高位勾手。

　　2.抛投：抛投的速率比较快，起跳的同时球也基本出手了。勾手则会在起跳后才出手。论稳定度是勾手比较好，但小抛投容易掌握，而且万一手感好了之后，投一个中一个。

　　3.跳投：后仰跳投

　　4.面筐：持球点出试探步然后突然跳起投篮，如邓肯。
5.篮下强行投篮：力量压制型，使对手无法起跳。如果对手包夹则起手传球。如奥尼尔

虚晃过人技巧：

　　第一：掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
第二：运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。
第三：能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
第四：晃人突破，这个做起来也很简单，主要运用于对方是新人，容易吃你假动作，或者特别喜欢跳的球员，当你把防守球员虚晃起来，再进行脚步一跨，就开始迅速运球绕过防守球员了，由于防守球员已经跳起，不会那么快作出第二反应的，他想到，可是来不及了。

回答（2）：

背身单打背身单打要身体强壮，最好是胖一点，能撵进内线。没有吨位的话你只能去抢重心，必须打的机灵点，这是自己篮球智商上的问题了，背身控球的时候你也知道控球后卫运球手腕的运用是必须的，背身手腕更要用好，吨位不够就降低点你的重心用你全身的另一半去挡着防守方，保持你的视野一直能看到你的持球手和那一个面的所有情况。以免被抄球，要过防守方的话，视对手情况而定，如果是吨位大，速度慢的那种你就可以拉开一步的空间要么有机会就出手，要么传球，过他的话就拿出你后卫过人的第一步过，如果防守方是跟你身材差不多了，那就硬吃了，虚晃，详细点就是给对方制造一个假重心，你知道对手跟防你的时候，绝对是跟你的身体重心的，除非是不会打球的人门外汉，你给对方制造一个假重心，其实也就是你的假动作，只是用重心来说更实际，对手的重心如果跟了你的假动作走的话，那么下一步你就知道怎么做了，因为你的重心完全可以帮助你身体转动到相反的一面，就这样就过去了，要么你就用力气硬抗抗不重心，让他失去重心，你就得手了，篮下背身除了非常好的身体或者敏捷度，一般的人的话就只能想别的办法了篮球的智商是很重要的，身体素质你的身材是完全可以培养的，素质这点是更基本的。鄙人微薄经验，希望满意，求点分，谢谢

回答（3）：

背身单打要身体素质的，当然也看对位的人情况。要在边运球的时候，边观察周围的局势，一般背身都是在篮下了。所以观察判断很重要，判断是不是可以转身跳投晃人有空位传球什么的这些经验要经常打球才能感觉到还是多练吧至于虚晃过人，前提要双手都能运球而且要带球较稳才行。首先我们看到有人在前面防守然后我们最好找一个自己不擅长的那只手的方向，把球拍过去，作势要突破作势的动作是跟你平常真突一样最好头能跟着甩过去因为别人防守看到最多的还是你的前面所以晃人头跟着动效果会好很多。这时候看他的反应，如果他反应不大，就直接过了。他反应过来了，肯定就往你手那边移动，这时候还时候要注意，你跟他之间的距离。如果他黏的很近，可以转身，当然技术熟练了也可以直接拍球换手。最后顺势过人。不知道看不看的明白，其实最重要的还是自己多练，自己去体会。看看篮球视频也不错。

回答（4）：

最新问答

我想起诉离婚但是没有户口本没有结婚证怎么办

怎么检查空调漏氟？

上海现在充许出国去日本吗？

苹果12与华为mate40pro哪个好

请问各位：我家有棵养了20年的罗汉松，直径20厘米，高5.5米左右，估计现在值多少钱呀？

嘴酸腿酸是怎么回事

初三语文期末试卷现代文阅读题解做技巧、

东什么西什么的成语有哪些？

手机是否支持大型游戏，怎么看？看它那些条件呢？

大家推荐一下双月湾酒店哪里最便宜？