卧室什么颜色对睡眠好

2024-11-12 18:15:35

推荐回答（4个）

回答（1）：

卧室颜色的总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。如浅蓝、浅绿、淡紫等是适合睡眠的颜色。
绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择浅绿色的话，有利于身心休息。
蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。
紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

回答（2）：

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da9773912776786b3f6198618377ae29b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da9773912776786b3f6198618377ae29b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da9773912776786b3f6198618377ae29b"/>

扩展资料：

卧室环境布置

1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。

中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

4、卧室空气湿度控制

还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。

睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。

参考资料来源：/scitech.people.com.cn/n/2012/1123/c1057-19673668.html"target="_blank"title="人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠">人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0411/c21471-28265118.html"target="_blank"title="人民网-卧室温度湿度影响睡眠质量改造环境不失眠">人民网-卧室温度湿度影响睡眠质量改造环境不失眠

回答（3）：

1、卧室毫无疑问是人们休息睡觉的空间,尽量是光线不要太强,颜色也尽量是选用暖色系,这样则较为利于身体的放松。一般浅灰色是打造柔和感觉的利器,也许在固有的理念里,这种颜色是比较暗淡会影响心情,可其实这种会色调会给人安静的感觉。
2、米黄色比较沉稳,能够营造出温馨的感觉,适合老夫老妻的人。当然,这种颜色还的好搭配,如果家中选择了深色调的家具,在整体风格当中还会呈现出轻快的感觉,看起来并不花俏,但可足够温暖有助睡眠。
3、而女孩子喜欢的公主粉和红色系,男孩子喜欢的天蓝色,要是卧室使用者喜欢的话,则完全可以使用,但记住颜色不要刷得太深,会有刺激感,淡淡的颜色就好,建议以柔为主,不要刺眼,色彩不要太饱和,明度可比原色低一些。
注意：要想睡眠好，除了需要注意卧室颜色，健康生活习惯也很重要，尤其睡前应该饮用眠梦香，可以很好的改善失眠情况，减轻焦虑，帮助快速入睡。是失眠人群的福音！

回答（4）：

现代人工作繁忙，每天都要应对生活中的各种压力，因此失眠人群也在逐年增加。为了更好获得的睡眠，大家应把握好卧室装饰色调。卧室装修用什么颜色好呢？不知道您的房间是向阳还是被阴呢？向阳的房间就用嫩绿或者浅蓝，背阴的话用米黄。淡青色小花或淡黄色小花会感觉比较温馨，卧室内不宜用颜色太冷的色或色差比较大的色，会影响大脑休息。休息空间不宜使用对比强烈、视觉反差大的颜色。应当尽量使用环保的、暖色调的、柔和的材料。

最新问答

微信钱包转账到兴业银行卡要多长时

qq头像右下角有个绿色的脸是什么意思啊

1997年陕西教育学院毕业的高师卫电大专学历，教育部学历认证中心认证的结果为：不属于国家承认的学历，咋

谁能给介绍一下什么厂工资高，可以长久干的那种！脏累无所谓。先谢了。

家里有老人小孩，夏季药箱需要备哪些药？

dnf剑豪弄什么装备我纯小白装备名字出处麻烦告知一下

奇虎360私有化方案揭晓了吗？

美团上显示已退款，钱确没退回来，怎么办啊

没有牙膏牙刷之前，古人是怎么刷牙的？