傍晚去健身房健身，是饭后去还是饭前去好呢？

2024-11-19 05:41:10

推荐回答（3个）

回答（1）：

晚上健身应该饭前还是饭后？

回答（2）：

问题的关键是那种方式更适合你，如果你习惯早睡或者没有午睡的习惯，那么建议你饭前健身，不过要注意健身前要简单吃点东西，比如说香蕉、甜点之类的，既补充能量，又能补充糖分，避免低血糖。饭后健身最好在饭后60--90分钟后，这样能避免影响胃肠功能，也能保证训练时肌肉有充足的血液供给。另外晚饭不能吃得太饱，太油腻。不能饮酒。训练后1个小时后再入睡，否则的话会影响睡眠。以上，希望可以帮到你。

回答（3）：

当然是饭后一个半小时以后去，那个时候食物消化，你有力气，而且增肌效果明显。
但是你注意健身的之前不要吃油炸，辛辣，和膨化的食物。要不然效果不明显，而且你会觉着自己没有力气。

我是过来人，希望有帮助