游泳时小腿抽筋，到现在已经3天了，腿还是疼，请问我该怎么办啊，是不是肌肉拉伤了

我该如何处理，腿才能好呢

2024-11-08 12:34:39

推荐回答（5个）

回答（1）：

办法：1、在深水脚抽筋，只要吸气后仰，伸直抬起抽筋脚，用手抓住脚趾，向胸前用力拉几下，就好了；

2、如果回家脚还抽筋，可以坐在床上，伸直腿，勾起脚，用手抓住脚趾，向胸前用力拉几下，就好了；
你的情况不知是脚抽筋还是肌肉拉伤，如果是肌肉拉伤：可以热敷、按摩、贴止痛膏，很快就恢复了。

回答（2）：

应该不是肌肉拉伤
用药油推拿一下
最好是找人推一推
这几天做减少一些运动量
不要让肌肉过度疲劳!
稍微再休息几天就能好了
不用担心

回答（3）：

　　 0 0 举报　　应该不是肌肉拉伤，因为小腿超负荷才会抽筋，如果是很严重的疼，那就是拉伤了肌肉。3天了可以擦擦夫他林之类的药，也可以吃点三七片活血。‍

回答（4）：

小腿抽筋有一部分原因是下水前准备活动没有做开
事后还疼了那么多天主要是你后期维护工作没有到位

没事就自己做点轻柔的按摩作为放松
也可以适当补钙

回答（5）：

抽筋是可以通过合理的按摩方式缓解并解决的，如果持续不舒服就需要去看医生，以免拖延产生更大麻烦。