减肥晚上吃鸡蛋可以吗

减肥的同时也要保证身体营养物质的需要。包括每天要保证足够的蛋白质，这就需要吃鸡蛋。
晚上可以吃鸡蛋。但是，吃完后不要马上睡觉。运动两个小时后可以卧床休息。
每顿饭吃八分饱，然后通过运动减肥效果是最好的。身材会越来越好看，身体越来越健康。

减肥晚上不可以吃鸡蛋，吃鸡蛋不能起减肥的效果。

晚上吃鸡蛋并不能起到减肥的功效，鸡蛋可以作为减肥过程当中可以选用的一种食物，鸡蛋里面有丰富的蛋白质，是优质蛋白，被人体很容易吸收。同时还含有比较高的脂质，也就是胆固醇，作为人体所必需的营养物质，适量食用对身体有益健康。但是如果减肥，晚上仅吃鸡蛋，而且没有限量，不仅是不科学和健康的减重方案，带来的是对身体的损伤，比如如果仅仅吃蛋白和蛋黄，营养不均衡。健康的减重方案，一个是要求总热量的限制，减肥期间建议男生最好总热量在1500大卡以内，而女生最好是在1200大卡以内，晚餐也就是占了30%。总热量限制了以后，所吃的食物也有要求，要求营养均衡，比如应该有碳水化物，主要建议吃全谷类的食物，也就是粗细搭配，比如玉米、全麦的食物。另外，还应该摄入蛋白质，比如鸡蛋，应该在减重方案里面包括鸡蛋，但是一天吃一个鸡蛋，营养已经提供的很充分了。

可以的，建议只吃蛋白，蛋白的主要成分是蛋白质，人体吸收后是不会产生脂肪的。

鸡蛋一般含有大量的胆固醇。也有很多蛋白质。建议还是在早饭中午饭需要能量的时候补充比较好。晚上一般还是吃比较容易消化。能量较少。油脂较少的食物为宜。