月经不调吃什么食物可以调理

1、应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

平时也可根据身体状态饮食，避免月经不调

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

1、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

2、饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
3、多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
5、最重要的是口服金巢安，早晚各一袋，坚持服用一段时间，月经会逐步恢复正常的。

你好，内分泌失调，气血不足，生活环境，心情都容易导致月经失调的，可以吃玫瑰型的阿胶糕和含片，我也是月经不调吃这个调好的，有什么问题可以咨询我的哦

月经不调的根本原因是血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，可以用中药，能有效调理机体，帮助月经不调者恢复健康

你好，月经不调有可能是内分泌失调、情绪、熬夜、妇科病等导致的，建议到正规的医院做个性六项激素检测，根据医生的建议进行治疗。