便秘怎么从根本解决？

形成便秘的三大原因：
要想从根本上解决便秘问题，首先要了解病因，也就是为什么会形成便秘。从现代医学角度来看，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。便秘在程度上也有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。引起便秘的原因很多，也很复杂，但大致可以分为两种：一种是器质型病因，比如肿瘤、炎症、神经系统疾病等；另外一种则是功能型病因，基本上分为三大原因：
1 肠道蠕动速度慢，导致排便间隔长3-5天；
2 肠道粘液分泌量少造成大便干不易排出；
3 肠道菌群不平衡，造成肠道粘膜被破坏，宿便不易被分解，引起便秘。
由于日常生活中大部分人均由第二种也就是功能性原因而造成的便秘，所以今天就主要针对此类便秘患者人群详细说明如何从根本上解决便秘问题。
常见的治疗便秘方法大解析：
一、生活治疗：
1、分析便秘原因，结合自身实际情况，从而改善和调整生活方式。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
弊端：虽然是最健康安全的防治便秘手段，但只适合轻度便秘患者，另外需要花费时间和精力坚持才会有效果，尤其是食疗法则，面对种类繁多的食谱食材，很多人会望而却步。
二、泻药：
如今大部分治疗便秘的药物都含有泻药成份，只要仔细观察成份就可以发现，比如大黄、番茄叶、酚酞等。其中泻药又分为什么溶剂性泻药、润滑性泻药、渗透性泻药等。
弊端：作用原理基本相同，通过刺激肠黏膜和肠壁神经细胞来“强迫”肠道蠕动，完成排便。不但会腹痛腹泻，而且时间久了还会大大降低肠道对粪便刺激的敏感性，难以再自然产生便秘，形成药物依赖，进而形成顽固便秘，得不偿失。
三、其他治疗：
器械治疗（比如灌肠）、手术治疗等治疗方法，使用范围较小，不能从根本上解决肠道健康，尤其是手术治疗，至今仍存争议。
四、纯果蔬通便：
新兴的纯果蔬通便药物，药物成份来自南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖，具有良好的润肠通便功效。
优势：从便秘的病因着手，采用最安全的纯果蔬产品来调节肠道健康，提速胃肠蠕动，加速排便。另外，南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻；而低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；由此可见，变通胶囊可以从根本上调节肠道健康，恢复肠道的自然排便功能，再加上使用纯果蔬的成份而制，安全无副作用，效果十分明显。
通过以上分析不难发现，要想从根本上解决便秘，简单的、盲目的服用泻药来通便非常不可取，不但治不好便秘，而且还有加重病情的危险。不过，新兴的纯果蔬变通胶囊的优势就显而易见了，药性安全无副作用，最重要的是可以从根本上解决肠道问题，实属不二之选。

随着日常生活水平的提高，人们吃的食物也是越来越精细，但就是因为如此，导致了我们日常生活中没有足够的膳食纤维摄取，这就大大减少了肠道的蠕动，造成排便不畅。其实日常生活中常见的膳食纤维食物多来源于一些粗粮，包括燕麦、玉米、糙米、谷类、豆类等、另外，还有一些果蔬，比如：苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、萝卜等。这些食物种也有丰富的膳食纤维，足量的膳食纤维可以帮助肠道消化吸收，调节肠道菌群，且吸收足够的水分后可以使食物残渣体积增大，增加粪便量，促进肠道蠕动，刺激产生便意利于排便，解决便秘。

想要从根本解决便秘，必须从日常生活习惯中进行。
大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，严重的导致了肠道毒素堆积，机能下降等

可以通过日常生活进行改善，多注意饮食，喝水量保证充足，长期便秘者可以服用葛郁金片泡水，有效的通肠排便，助蠕动，当然运动也是必不可少，最好选择散步，跑步的等运动

你好，长期便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，如缺乏运动，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可用结肠水疗或清洁灌肠的方法治疗。如您还有问题的话，可以点击咨询，希望可以帮助到你

life space的益生菌进入人体肠道之后，通过生长和代谢作用来促进肠道中细菌群的正常化，抑制肠道内腐败物质产生，保持肠道机能正常。能够有效预防细菌性进行肠炎，痢疾，便秘等症状。还有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮细胞表面，通过代谢活动来抑制幽门螺杆菌生长，预防胃溃疡发生。