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二月份的时候打篮球，摔了，腰部左边肌肉绞痛的感觉，痛了三四个月了
二月份的时候打篮球，摔了，腰部左边肌肉绞痛的感觉，痛了三四个月了
2025-04-04 14:49:18
推荐回答（1个）
回答（1）：
不要吃药，经常性的做小弧度的扭腰运动，晚上临睡前用红花油一类活血的东西逐步用劲的揉一揉，揉十分钟以上。经常性指的是每天二十次以上，时间每次三十秒到120秒。注意自己要有意识的去克服扭和揉的额外疼痛感！
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