生活中有哪些防止铅中毒的方法

        铅中毒的现象在人们生活中并不少见。发生铅中毒后会出现没有精神，不爱吃饭，睡不好觉等症状，严重影响工作和生活。那么，生活中如何防止铅中毒呢？

        一、注意电池

        电池不要随意乱放，特别是家中有小孩的家庭，更要注意各种遥控器的电池。因为小孩喜欢乱吃乱咬东西，喜欢把遥控器的电池拿出来放在嘴里咬。这对孩子健康极为不利，容易造成铅的慢性中毒。

        二、注意铅笔

        特别要提醒告诉孩子，要养成好的学习习惯，在做作业时不要将铅笔头放在嘴里咬。铅笔是铅做的，长期有咬铅笔头的习惯，容易造成铅中毒。

        三、注意报纸

        我们有时在包裹食品时，一时间找不到合适的包裹物，或许会用报纸包裹，这也是极不卫生的，用报纸包食品后，容易导致食品密切接触铅时间过久，卫生安全方面会有隐患。

        四、少吃爆米花

        平时要有好的生活习惯和饮食习惯，要少吃爆米花和罐头食品。这些食品当中有一定的铅成分，特别是爆米花，在制作时造成含铅成分较高，应尽量少吃。

        五、科学饮食

        平时要少接触油漆等物，同时也可以常吃一些利于排铅的食物，比如鱼、肉、蛋这些都很有利于排铅。对于水果来说，如草莓、火龙果等都有利于排铅。平时要多喝白开水，加强新陈代谢。

        六、及时就医

        如果发现有铅中毒的现象，要及时前往医院检查，如实告诉医院自己接触铅的情况和平时的生活习惯，有利于医生正确诊断。如果确认为铅中毒，要配合好医生积极治疗。

要降低铅中毒的风险，个人须从三方面入手，有针对性地做好防护。

首先应从卫生习惯和饮食习惯入手。如勤洗手，不吮吸手指，不咬铅笔头等，避免“铅从口入”。家长应特别注意做好孩子的督促工作，接触过蜡笔、铅笔、颜料和玩具等，一定要洗手。同时，个人应少吃含铅较高的食物，如皮蛋、爆米花、罐头等；蔬菜、水果食用前要先洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。

其次，重视日常生活中的点滴细节，避免过多的铅接触。如平日尽量不在车流量大的地方和工厂附近逗留；拒绝吸食“二手烟”，尤其是儿童更应规避；家中的墙壁、地板和家具等尽量不采用含铅油漆和涂料；每日早上用自来水时，先将水笼头打开约3—5分钟后再正常使用；看完报纸及时洗手，不用报纸等印刷品做食品包装；用食品袋盛装食物时，应避免袋上的字印、商标直接与食物接触；避免使用色彩过分鲜艳的陶瓷餐具；不用水晶玻璃杯喝水；尽量选用无铅化妆品、染发剂等。

此外，平时膳食中应注意补充足量的优质蛋白质和钙质，如蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾和豆制品等，并在膳食调配时选择富含维生素C的食物，以有效降低对铅的吸收。同时，适当吃些驱铅食物，如牛奶、茶叶、大蒜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、绿豆、乌梅、柠檬、柿子、葡萄、香蕉、苹果以及土茯苓等，以降低铅的吸收，促进铅的排出，减轻铅中毒症状。

勤洗手。读书看报后立即洗手，特别要注意进食前洗手。肥皂可以洗掉铅，一次洗手可清除90~95%附着在手上的铅。指甲缝隙特别容易藏匿铅尘，要勤剪指甲。
勤打扫。定期扫除，保持室内清洁。经常擦洗玩具和文具。打扫卫生要用湿布、拖把擦拭，不要掸，以免扬尘。使用燃煤的，要注意开窗通风。家庭装修从简，尽量不用含铅油漆和材料装修居室。
勤更衣。外出或下班回家后应更换家居服。特别是职业接触铅或在铅污染较严重环境中工作的人员，上班时应穿好防护服，下班后应洗澡更衣后再回家，以免将铅尘带到家中。
避开铅环境。不要到期车流量大的马路边、铅作业场所等铅污染严重的地方散步或长期停留，避免吸入汽车尾气和铅尘，特别不要带孩子到高污染区玩耍。
避免铅从口入。不吃松花蛋、爆米花、罐头等含铅量较高的食品。每天早晨自来水龙头流出的最初3~5分钟的水不要食用，改作他用。食用蔬菜水果前要洗净去皮。放置食物和奶瓶、餐具等要加防尘罩。防止食品袋上印的字画商标与食品直接接触。避免用陶器或内部绘有花纹的瓷器盛装食品。注意训练孩子不洗允手指，不将玩具、文具等物品放入口中。
合理调配饮食：多食用富含维生素和钙、铁、锌等多种微量原素的膳食，可以加强营养，增强抵抗力，减少人体对铅的吸收。韩维生素丰富的食品有禽、肉、蛋、奶及各种蔬菜、水果;含钙丰富的食品有牛奶、乳制品、豆制品、动物骨骼等;含铁丰富的食品有蛋类、肉类、动物肝脏、动物血等;含锌丰富的食品有肉类、海产品，特别是贝类等。