我喜欢上了一个已婚女同事，怎么办？

质问你的内心，这样对吗，在坚持下去可能是两个家庭的破碎。

1、克制自己

结婚了之后，自己就要克制自己，不要再在情感上有什么过分的追求，因为你已经是一个有家室的人了，所以一定要克制自己的情感，把自己的情感投入到自己的家庭中，不要整天惦记外面的花花世界，那里已经不属于你。

2、认真分析自己现在的情况

要知道自己现在的情况，自己是否是一个合格的妻子，是否是一个合格的丈夫，自己做的是否到位，生活中的两口子也要将心比心，他不一定是你最爱的人，但是一定是和你走下去的人，一起享受酸甜苦辣的人，这一点是一定要认识到的。

3、多想想孩子及伴侣的好

婚内爱上别人往往是因为伴侣不够体贴如“伴侣没有过多的时间陪伴自己等”这时就不能范湖往坑里跳。要多想想孩子及伴侣的好。不仅不会做出背叛之事还能找回幸福感。

如果你发现，面对伴侣你内心有很多怨怼，很难冷静、不带防卫地说出自己的感受与需求，那我建议，可考虑用书写的方式去跟伴侣沟通，例如：邮件、或是手写的卡片和信。

在这里，我不太建议使用通讯软体沟通。因为大部分通讯软体的介面，是为了即时被看到，但不适合过长的内容。用通讯软体传过长的内容，不但不容易阅读，反而会给人“苦苦相逼”的压迫感，那可能会使我们的努力打了折扣，而无法传达我们真正的心情与想法。

我想说的是，你已经结婚了，那么请你跟这位女同事保持适当的距离。你是一个有家的中年男人，你要对家庭和妻子负责。如果你做不到这一点，那么你的婚姻会因此破裂。

我承认，感情是不讲道理的，我们总是控制不住我们自己的感情，但是我们已经是成年人了，我们应该有自制力去做正确的事情，远离错误的事情。爱是你我都控制不了的，有些东西只能想想的，在现实不能实现的，你现在都在想她的感受，却忽略了自己的妻子的感觉，请你好好想想当初为什么和自己的妻子结婚，为什么会有了孩子。

因为彼此相爱，她才会把自己交给你，才会给你生个可爱的孩子，你要知道自己的妻子是很爱你的，不应该给别人那么多感觉，学会好好疼自己的老婆吧，至于你的女同事，可以试试做回朋友，就算在有感觉，你们也都知道，不能在一起的，所以请你郑重考虑自己的选择。

我也总是忘不掉之前喜欢过的一个男生，但是他现在结婚了，我之前只是淡淡的联系，现在连联系我都不想联系，我既然喜欢他，就还是希望他幸福，希望不要受到我的干扰，他的家庭不要因为我而有所改变，即使我们在一起，也不一定是幸福的。这种关系对我来说是最好的，不相互破坏，还保留之前的那份美好。

你已经过了拥有爱情权利的时候了，你现在应该面对的是责任，是你自己的家庭，你们俩个的结合是对多少人的伤害，希望你也能放手，好好珍惜你们各自的家庭吧。以后别在这些事情里面徘徊了，如果让自己的妻子知道了，会多难受，所以，请好好疼爱这个你的这个家庭吧。

请你跟这位女同事保持适当的距离。你是一个有家的中年男人，你要对家庭和妻子负责。如果你做不到这一点，那么你的婚姻会因此破裂。

当然，感情的事情，往往是没有任何道理可讲的。你爱上了，所以没办法欺骗自己。可是，我们有时候，需要保持必要的克制。如果我们不能做到克制内心的欲望，我们与动物无异。你也知道，你不可能背叛家庭，去跟女同事在一起。

她的一个表情、一句话，甚至是一个动作，都会让你为之神魂颠倒，这就是典型的陷入爱情的征兆。你爱上了她，可是，如果你没有结婚，你是单身，而且她也单身，那么你当然可以光明正大地去追求她。

但是你已经结婚了，或者说她也结婚了，那么这段感情就没必要再开启了。毕竟，感情这种东西，有时候需要保持必要的克制。如果你不能克制自己内心的冲动，那么我们可能没办法让这段感情更好地发展下去。

如果你在感情中，不能适当克制自己内心蓬勃的欲望，那么我们可能没办法让一段感情保持永恒。男人在感情中，要对家庭负起必要的责任。你要主动承担起家庭的责任和义务。如果你不能让这段感情更好地发展下去，那么你就不要轻易开始这段感情。

总之，我个人的建议是，你与你的那位女同事要保持距离。如果你跟那个女同事靠得太近，那么这必然会造成你婚姻和家庭的破裂。你在婚姻中，要对感情足够专一。

毕竟，感情这种东西，需要彼此信任和忠贞。如果你做不到这点，你就不要结婚。既然你结婚了，就请你对婚姻负责。

如果女同事还没男朋友，你喜欢她也很正常，只要你敢于放弃现在的婚姻，那就主动去追她。如果女同事已经有男朋友，你就要掂量掂量轻重，谨慎行事。

追女同事时，也要观察女同事对你是否有意，如果她也有意，那事情就好办多了。判断她是否对你有意，不妨从以下角度进行观察。同事之间的关系也是一门学问，同事之间往往也会开一些玩笑，尤其是女同事之间开的玩笑。如果有这样的女同事，对你说以下这几句话，那就是对你有意思。

1、你好讨厌。在公司里面，我们上班的时候会聊一些家常，也经常醒了，会在一起讨论问题。在讨论的时候，难免会有一些小插曲，再你跟女同事的交流当中，有时候说了一句很有趣的话，她会说你好讨厌，而且一脸害羞的样子。这个时候你不要不懂，其实他对你有意思。

2、整天围着你转。在公司里面上班，同事有事没事总喜欢围着你转，会经常性的问你吃不吃零食，喝不喝水。工作上的事儿总是有事儿，没事儿的去找你！反正一天到晚就是围着你。如果遇到这样的女同事你就要小心咯！

3、爱叨叨你。在公司里面，同事之间的关系也非常的复杂。尤其是一些长得比较帅的，比较好看的同事，这是非常吸引女同事的眼球。在公司里面，女同事对你喋喋不休，总是去说你的一些优点，还让你去改正一些缺点。你总是感觉到他很烦，像个事妈一样。

4、跟屁虫。在公司里面有女同事整天跟着你，你会感觉到烦，没自由。无论你走到哪，他都会跟随。就算是你请假了，不上班了。下班之后他也会找到你，跟着你。香格粘粘胶一样缠着你，天天就是你的小跟班跟屁虫。

5、电话轰炸你。公司的女同事整天没事有事的，就是给你发微信，找你聊天儿。在公司里面跟你说话，你不理。下了班之后，用微信频繁的约你。电话打了又挂，挂了又打。一直让你接，为只对你喋喋不休。

其实这是女同事对你有意思，你不要觉得她烦，这是对你暧昧的表现。

要克制自己的感情千万不要出现婚外情，要对得起自己妻子家人。婚姻并不能约束我们的情感，即使是已婚身份，我们也会因为这样那样的原因喜欢甚至爱上一个人，太正常了。

热恋中的人，会分泌多巴胺，这个神奇的东西会让你眼里的那个人产生奇妙的化学反应，变成通体发光，全是美好光环的仙女或者王子。但这种过程最久不会超过18个月。现在回到你的这个问题上来，虽然你们之间不是恋人，可能是你单独喜欢上了对方，而且到了疯狂的地步。

看得出你是一个理智的人，也有婚姻里的操守，知道分寸，懂得珍惜。目前这样的状态，你刻意得规避对方和内心炙热的情感只会适得其反。保持道德上的节制，不发生婚外情婚外性，在这个原则之上，和对方相处和交往。

只要看到对方，彼此有交流，你的情感就有去处安放，理智不会让你走得太过，而且，这种感情一旦透支，就失去美感，并不会带给你多好的体验。看清楚了目前这种疯狂喜欢的本质，把问题交给时间，一切会迎刃而解。

不用压抑和愧疚，守住底线，和对方保持交往，热度随着时间推移会慢慢下来。以后需要吸取的经验就是不制造这样单独和异性同事多方相处的机会。对方生病你陪伴和照顾，一起做项目单独交流，一起出差等等，这样不发生点什么才怪。

偶尔出现的感情就像这白开水之外的咖啡和奶茶，好喝，提神，但过量就会出问题。用你的理性和感性做好这期间的平衡，相信自己，没有那么难。