塑形就是需要肌肉！！如果没有肌肉没有脂肪，哪那就只剩骨头架子怎么撑得起身材，如果没有肌肉只有脂肪，那就是个胖子。。。不要以为你瞎练练就能练成史泰龙那样的身材，就像说随便打网球万一打出李娜的水平了！！！全是误区，练好胸肌肩背你才会知道那样穿衣服有多好看
早晚跑跑步，多出去走走肯定瘦
