vc防止身体细胞被氧化（氧化比较严重的结果之一就是癌症了），并且有效的帮助伤口的愈合，对于皮肤保养也有一定作用。 vb的话有很多种类的，最为重要的是vb2，vb2可以防治脚气病（不是香港脚那种），vb2广泛存在于粗粮中，所以平时洗米不可以太干净了。其他的话vb12、烟酸、泛酸之类的也是比较重要的一些vb族。
