打篮球受伤后如果更快恢复?

2024-11-30 11:30:21

推荐回答（5个）

回答（1）：

处理的方法很简单，不断的活动受伤部位，至疼痛感觉明显为止《不要硬撑》，然后迅速擦红花油或活络油。逐渐加大活动的强度《活动的强度大了，但疼痛的感觉应该是差不多的》，隔一段时间定能完好如初。。仅仅局限于肌肉拉伤和不算太严重的韧带拉伤。

回答（2）：

受伤不可怕受伤之后不重视才是可怕
你受过伤估计在刚刚有好转的时候你就开始打篮球了吧呵呵人的身体是有极限的
尤其是对没有经过系统训练的人来说
建议受伤之后细心调养直至完全康复尤其是腰伤腰伤和膝伤是硬伤如果不调养好它们是很容易复发的本人就是你前车之鉴
高中时好打篮球好几次腰伤积累现在已经腰肌损伤一年了一旦腰部负重过重时间过长或者闪到就要忍痛休息段时间

等你的伤彻底好了以后调整状态很容易打一打就开了
最后说句珍惜自己的身体腰

回答（3）：

休息，调整状态，吃些营养补品，例如蛋白粉，是运动过后吃的不能乱吃蛋白粉，还有就是自己的心态。

回答（4）：

每天适当的锻炼！渐渐加大运动量，还有就是心态，不要老顾着自己受过伤达球畏首畏尾

回答（5）：

稍稍加强对受伤部位的练习心里作用也有关系忘记受伤的事全身心投入