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58问答库 > 我现在15岁，突然想练一字马，原来小时候学过舞蹈，推座位体前屈可以推21厘米，还是挺软的，但是劈一

我现在15岁，突然想练一字马，原来小时候学过舞蹈，推座位体前屈可以推21厘米，还是挺软的，但是劈一

2025-04-01 19:39:15

推荐回答（3个）

回答（1）：

压腿，踢腿这是练习柔韧性的一般性基础动作，你练习过舞蹈应该知道，你的头能贴到腿上，然后原地站立时，能把一只脚拿到头的一侧，应该差不多了。

回答（2）：

先慢慢下，实在下不去用手撑着，慢慢就下去了

回答（3）：

学习艺体，芭蕾，柔术

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