我的肚子现在好大啊，怎么办啊

2024-11-08 09:30:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

回答（2）：

吃一定要清淡。水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西，午饭和晚饭后站立半小时，同时喝一杯碧生源常润茶可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。最后祝你减肚成功！

回答（3）：

其实减肥这种事，从来就是坚持，有效的方法是有的，但是一定要有耐心和毅力。我原来也和你有一样的烦恼，后来我每天都做一套动作：平躺着，双腿绷直，和身体成90°，持续十秒，然后向下降，和身体成135°，持续十秒，再成150°，持续十秒。再循环一次，中途不要休息，来回十次是一组，休息一下，再做，每天五组，很有效果的。还有就是要适当减少饮食，让胃变小。祝你早日恢复好身材！

回答（4）：

肚子大是肠子由于积攒垃圾太多
1.喝减肥茶，清理肠道，排宿便
2.多吃水果，蔬菜
3.每天早起多喝白开水，然后定时上厕所
这样就ok啦

回答（5）：

肚子其实是很好减的
主是先把胃减小掉，
那就是减少食量。
牛奶苹果法效果不错，3/7天，是连续的。间隔2天尝试。2天可以吃其他的，但不能狂吃，而且少次难消化的食物。再加上每天做60个2组的仰卧起坐。效果不错，贵在坚持。