科学家认为人应该每天喝八杯水，有没有依据？

2025-03-22 07:23:31

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回答（1）：

在我们的生活中，很多时候我们都会听到每天要喝八杯水的话语，水是生命之源，我们的生命离不开水，喝水对人体也有很多的好处，人们对于水的需要大家是有目共睹的，而且水作为生命之源，滋养了很多很多的生物，那么一天和八杯水其实也是有依据的。

要是喝 8 杯冰饮料，不，别说 8 杯，18 杯也是有可能的！可惜，含糖的饮料不算！咱们说的 8 杯水，指的是白开水、茶水、纯牛奶、矿泉水等，如果实在难以下咽，根据喜好，放几片新鲜的柠檬、橘子、百香果也是可以的。早晨一杯水，补充夜间失水不瞌睡；晚上一杯水，预防血液变稠睡得香。

我们的身体每时每刻都在失水——皮肤蒸发、出汗，上厕所……不同人不同情况，每天 8 杯水也不是绝对的。日常判断自己是否缺水，最简单的办法就是：口渴和少尿。尿液变黄也说明喝水少了，尿液的颜色，会随着缺水的程度而加深。

喝水太多，确实会增加心脏和肾脏的负担，最好有个限度，比如你感觉自己已经“喝饱了”。虽然科学家还无法确定每天最多能喝多少水，但多数人都达不到 8 杯水这个量，呼吁这些人多喝一点没毛病！稍微多喝点水，有利于身体排除一些代谢废物。

我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。

一天喝八杯水是可以的，但是喝水也是要健康的，健康的饮水对人体也是有好处的，过量或是少量的水对人体也是不太好的。

回答（2）：

祝你平安：一天必须喝八杯水，这个说法有科学依据吗，听听专家怎么说

回答（3）：

有的，水是生命之源，我们的生命都离不开水，我们的身体每时每刻都在失去水，每天八杯水，他也不是绝对的，如果喝水太多的话，会增加心脏和肾脏的负担，一定要有个限度，现在科学家也没有办法确定，每天最多能喝多少水，而且很多人也达不到每天八杯水的量，稍微多喝一点水，有利于身体排出一些代谢的废物。

回答（4）：

每天喝八杯水只是个笼统的说法，其实人需要每天喝多少水根据自身情况而定。一般人每天喝八杯水有利于新陈代谢，排除体内毒素，使身体里有充足的水分。有利于促进脂肪燃烧减肥，尤其是早晨起床后空腹喝一杯温开水，有利于清理胃肠，降低胃酸浓度，预防便秘。

回答（5）：

喝八杯水才能有益于身体里水分的需求量，所以还是多喝水比较好