养生的食物有什么?

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人们在生活之中，常常会遇到惹人生气之事。生气之后，还会感到身体不舒适、胸闷腹胀、吃不下饭、睡不好觉、多噩梦，生气还会引起多种疾病。

中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。因此自古健身(健身产品，健身资讯)防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。 什么食物是养生最佳食物？

1.萝卜：

长于顺气健胃(/健胃产品)。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

2.啤酒：

有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

3.玫瑰花：

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4.莲藕：

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5.茴香：

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

6.山楂：

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

7.槟榔：

槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

今天呢，就给大家分享3样食物，经常食用，能补肾气，抗衰老，保护血管，起到延年益寿的作用。

应该多吃的食物有豆制品，1，大豆被称为“营养之花”，是数百种天然食物中备受推崇的食物,2，五谷杂粮最养人，五谷杂粮含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质。具有健脾养胃，益气宽中是滋补佳品,3，黑色食品，包括黑米，黑豆，芝麻，香菇，海带，龙眼，葡萄等有补肾，延缓衰老，养生益寿，美容乌发有独特的功效,4，花生俗称长生果，是全世界公认的植物中高营养植物蛋白。花生因含有不饱和脂肪酸，可以预防心脏病，并能理气补血，润肺利水和健脑等作用。还有核桃，红枣，鸡蛋，鱼类，蔬菜水果都可以多吃些，对身体有益。