一千卡热量相当于多少克脂肪?

2024-12-02 14:44:55

推荐回答（5个）

回答（1）：

1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。
营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天。
体力消耗量大和需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。所有人群每日都应补充摄入和自身基础代谢、生理状况、体力劳动等情况相均衡的膳食能量。处于生长发育期的婴儿、儿童青少年，孕妇和泌乳的乳母，康复期的病人等，
其一天的能量摄入中还有一部份用于组织增长和特殊的生理变化中。
扩展资料
黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，还富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化。
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸，具有防止脂肪聚积的作用，还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
参考资料来源：百度百科：脂肪

回答（2）：

营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。摄入总热量和消耗总热量相当，则人体体重基本出于平衡状态。假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，按最简单的设定条件进行计算，减肥1公斤需要跑15天。

回答（3）：

1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。
（2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。
（3）你消耗了980千卡热量减少了130克脂肪。如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪。

回答（4）：

食物卡价
1g食物氧化时所释放出来的热量—热价
食物在体外燃烧时所释放的热量——物理卡价。
食物在体内氧化所释放的热量———生理卡价。
热价:
脂肪39.7＞蛋白质
23.4kj
＞糖17.2
糖：
生理卡价=
物理卡价
1g——17.2kj
脂肪：
生理卡价=
物理卡价
1g——39.7kj
蛋白质：
生理卡价＜物理卡价
1g——18kj——23.4kj
18kj＜23.4kj
体内不完全燃烧
体外燃烧
氧热价
食物氧化时消耗1l氧产生的热量。
氧热价：糖20.9kj
＞
脂肪19.6kj
＞
蛋白质18.8kj
按1克脂肪的热量表
就可以推算出6克脂肪的热量了

回答（5）：