如何提高上课专注力？

集中专注力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。专注力不集中的你，可以通过3点来提高专注力：
1训练你的大脑：就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的专注力。
2补充足够的营养：吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中专注力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。
3学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。之前在我读初三时，我的记忆力很不好，背英语总是记不住，各科学习成绩也很不好。然后发现了开发智慧的[特斯拉训练]，听完后，情况才开始改变。我注意力和理解力都提升，在家学习不在犯困，我各科的考试成绩也得到了提高。相信这些体会也许能帮到你，愿你早点实现梦想，记得采纳我！