越来越自卑，不自信，迷茫，该怎么办？

阿德勒写过一本书《自卑与超越》，我建议你有空看看。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。自卑感的存在并不是一件坏事，因为它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。所以，所谓的优秀是相对的。天外有天人外有人，你眼里那些闪闪发光的人看到了比他更优秀的人，觉得自己不如他们，因此产生自卑感是很正常的。难怪有句话是这么说的，比你优秀的人还在努力，那你努力还有什么用。每个人的优越感目标是属于个人独有的，它取决于个人赋予生活的意义。在为了摆脱自卑感而追求优越感的时候，一部分人选择了错误的方式，他们不是努力合作以改进所处的情景（合作、利他），而是采用了其它的方法，并且只考虑了自己，比如为了得到母亲或者老师的注意，故意调皮捣蛋的孩子。这也是造成精神病、心理问题和犯罪的根本原因。在所有人的优越感目标中，有一个共同的地方：都有想成为神的努力。对优越感的追求是所有人类的通性，那些出现问题的人，他们所犯的唯一错误是他们的努力指向了生活中毫无用处的一面。
真正自信的人根本没有自信这种概念，因为我们缺少某样东西，才会刻意强调某样东西，一个曾经没钱的人有了钱才会大肆宣扬，但是一个真正的有钱人，有钱这个概念是早就习惯的，根本不会在意的事情，真正的自信，是从不掩饰自己的缺点，几乎每个人都隐隐约约的对自己有一种完美的要求，我们的集体也通常在暗示我们，你不能有什么不好的地方，否则大家都不喜欢你了，你如果有缺点，大家就会排斥你，你那些不好的地方如果暴露出来，就会被大家嘲笑，在这种暗示之下，我们变得不能接受自己的缺点，也在同时变得不能接受我自己。一个自信的人就是承认，并不试图掩饰自己的缺点，缺点，并不能否定我的价值，有缺点也不意味着别人就不喜欢我，缺点本来就是我的一部分，所以明白了吗？真正的自信是不用自我表现，你不再试图成为一个怎么样的人，你不再试图让别人都看到你，承认你，因为你知道你的价值是什么就是什么，这不会因为被别人看到或者得到而所有的增加，通过可以逢迎和表现，而赢得别人的赞美，也并不意味着是真正的你自己。
个人一点小建议:好好生活，去尝试，去突破自己的舒适区，见识到更大的世界之后，你会发现根本没必要自卑，去面对你所害怕的事物，反复的暴露于令你自卑的情景，暴露的多了，恐惧也就不存在了，去克服令你自卑的点。

一、在努力的过程中很难体验到轻松愉快，甚至感到紧张，当然，也就会兴味索然。这种人并非对所学所做的事本身感兴趣，唯一目的在与超过别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。二、由于所订的标准太高，往往导致挫折感和失败感，使痛苦更甚。 优越感是自卑感的代偿，并且是不健康的代偿。为了完全掩盖自卑，这种代偿往往是过分的。举例说，一位学生考95分仍然哭鼻子，因为班上有好几位同学考100分，他没有得头三名。自卑之过分代偿使人务必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，这实际上是几乎不可能的。 更需要指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人投地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。 自卑感是人类在起成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而就易产生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发向上的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。所以，如何克服自卑心理对我们来说就变得尤其重要了。 如何克服自卑心理: 第一，你要首先克服你的这种心理暗示，不要总是在内心不断的暗示自己，“我不自信，我不自信”，而是相反的，说我能行！ 第二，学习各方面知识和沟通技巧，知识的完善是沟通的基础，知识面丰富了，看的书和经历的事情多了，自然会形成你个人的系统和独到的见解。而沟通技巧的学习能够让你与别人沟通变得更加的自然，沟通的技巧不是与生俱来的，而是个人在不断和社会、环境、周围的人不断互动而学习，积累来的，所以，你可以通过某些渠道去学习沟通技巧，让自己的沟通变得更加的轻松！ 第三，勇于实践，勇于表达自己的观点。每个人都会有一定程度的自我保护的本能，这个是一个集体的潜意识，我们怕自己的观点被别人驳回或者攻击，有意的隐藏了自己的想法和行为，我们总是在追求完美，这个是向你这样的人的内心的矛盾的地方，有渴望去表现自己，有怕遭受攻击！但是，我们必须得勇敢的去表达自己内心的想法，如果对了，可以得到大家的认可，如果错了，可以有针对性的去改正自己的不足的地方，然后不断的完善自我的知识和视野！何乐而不为呢？

1.养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食有规律，最好养成早起晨练的习惯，跑跑步，做做运动等！
2.可以试着扩大一下社交范围，可以尝试与平时较为陌生或者不太熟的人加强交流！平时多和自己的好友联系，最好能经常一起出去游玩或者共同做一些事情！
3.尝试对自己的家人或者好友敞开心扉，让他们知道你的心里世界，把你开心的不开心的事情随时告诉他们，需求他们的支持！
4.做什么事情前，要充分寻求别人的意见，但同时也要有自己的主见！优柔寡断是大忌！

克服自卑的方法包括：

1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；

2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；

3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；

4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。

让自己自信 就是要把你最好的一面展示给别人。
首先你可以从自己的穿着入手。不一定要装着非常名贵，但是一定要适合自己。在镜子前对自己微笑，告诉自己今天的我是最好的。
第二，把自己的最拿手的方面表现出来。比如你学习好，你多帮助别人，时间久了，你会发现你和身边的人都相处的很好。你帮助别人的同时，就是在与别人沟通。
第三，暗示，心里暗示。时刻提醒自己，你是最好的。最棒的。
第四，多看些心里方面的书籍，有助于了解自己，也了解别人。
第五，多交流，说的不好没关系，不要担心别人嘲笑你，不要害怕自己说错。
自信是一种体现，是一种感觉，是一种心情。
祝你越来越好。要相信自己。