坐月子期间由于饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。加上活动不便，运动减少，所以很容易发生便秘的情况。这个时候应该多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。适当的应该多活动一下。吃的过于精细了(精米、精面、糕点、面包等)，水果应别削皮，蔬菜应尽量生吃。
