楼上误解，不是防止长肌肉，是要让合适的肌肉增长。加强锻炼比目鱼肌可以让小腿看起来更细。方法就是脚踝上下运动，比如踮脚，比如脚尖踩着台阶只动脚踝让自己上升下降。
一般小腿上都不容易长肌肉，反而会很容易瘦，也比较好看。大腿一般强度的锻炼都会长。最主要的是大腿上的肌肉比较难看。不经常蹦 跳，蹲基本上不怎么会长的
不做腿部力量运动就行
