17岁男生如何减肥?

2024-11-02 05:33:19

推荐回答（5个）

回答（1）：

减肥必须注意饮食，不要吃高热量食物，一薯猜日三餐，晚上别吃饭(什么也别吃)
早上起床，晚上睡前，各喝一杯蜂蜜水
日常锻炼上，冬天了，每天可以跑跑步，跳绳，有时间可以打篮球。(很减肥!)
减肥，一定要注意慎拍睡眠，要早睡早起。
减肥瘦腿的窍门:
1、背贴着墙，笔直的站立，20分钟左右
2、睡前，双腿腾空，抬起，“蹬单车”，很瘦腿部的
我减肥差不多就数孝型是这样瘦下来的，两个多月瘦了40多斤，坚持就能瘦下来
要禁得住对食物的诱惑!

回答（2）：

我还建议你，在每天早上起床后就喝一杯水，因为人在经过长时间的睡眠后，是处于缺水状态的。在每天早晚饭前半小时，喝一杯卡蒂啤酒酵母粉，它里面同样含有丰富的蛋白质，而且还好粗冲能给人一定的饱腹感，从而减肥人体对淀粉的摄入。在晚上睡觉前半小时，喝一杯红酒，对控制身凳销形有帮助，同时友歼还有养颜的功效。

回答（3）：

晚上不吃饭是搜衫腊很可行的，但17还在上学，早饭是一定要吃的，但不要吃太油的，比如说:生煎包。。。。晚上不吃饭世滑，效果很显著，但一定不能吃零食还有碳酸饮料，这应该塌蚂是人都知道。。

回答（4）：

建议改变饮食方式和模纯谈式高蛋白清淡饮食晚上流食配蔬菜绝对不会影响身体
高蛋白低脂肪少油少盐做升碰低糖烧烤油炸烟酒笑世少保持运动男生月瘦10—15斤

回答（5）：

用懒减肥呵呵
三餐吃顺序要注意先喝汤再吃菜吃弯李则饭呵呵候饭菜起吃其实强扰知调先喝汤增加饱腹啊班吧我班午没汤喝喝代餐包或者青汁;
另外吃饭速度放慢哦充咀嚼每吃饭控制20钟胃觉饱需要20钟吃太快容易吃埋棚胃胀
男点运呵呵