气功怎么练需要注意什么？

　　气功练习：
　　练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不加任何意识作为。久久行之，真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。
　　气功练习需要注意：
　　1、时间的选择
　　老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人，要更加慎重，睁开眼先定定神，然后搓搓脸，活动一下再起来。
　　2、量度的选择
　　练功要以不疲劳为度，有的功法是分阶段的，比如开始时做一大察锋个动作需重复十几次，慢慢就可增加到几十次，练功过程中略有疲劳，但练完后精神舒畅，这样也可以。千万不能硬撑着，也不能性急，像高血压患者在做捧气贯顶动没毕作时，做快了，血压一下子降下来，反而出事了。练功要有个度，要根据每个人体质不同而不同，要自己慢慢适应，逐步掌握。
　　3、保健的选择
　　我认为通过练功身体好起来了，这样滚晌就没有必要再吃什么补品。且补品的选用，不同体质也不同，必须遵医嘱，自己不要乱用。
　　4、娱乐的选择
　　老年人不能一天到晚不停地练功，也要进行适当的娱乐活动，主要有跳舞、下棋、打门球、玩麻将等。娱乐要注意适可而止，不能过度。有些活动不利于健康，应尽量避免。

首先，气功是绝对存在的，这在科学界已 经被肯定。当然，你要非是不信，我也没 。有办法 话说，我是在初三时的国庆节时接触气功 的。目前为止一直在修炼（其实也没多久 目前高一），有了些经验，在此告诉各， 。位 练气功时，要找个舒服的床，以及一间光 。线暗淡的房间 平躺在床上，尽可能地放松（注意少穿点 衣服）。此时，最好有一种身体在下沉的 感觉。做不到？没关系，也能练，没有大 碍。下沉的方 法：很简单，只要想着自己在下沉就行了 ，初二时，上兴趣课，老师放催眠录音（ 大家都睡着了。其中一句是“你感到你的手 在下沉”，被我 。）记在了心里，运用到了修炼气功上 在设法令自己感到下沉时，注意呼吸节奏 要平、要细、要长，但不必刻意去深呼。 ，吸。吐气时，想着有一股气从鼻子进入 直着流入丹田 。）处（肚脐下面三寸，差一些也没关系 此时，这个“想着”就是传说中的“意守丹田 要把那股气的具体路径想清楚，才能起。” 。到效果 。我每天晚上这么练，练着练着就睡着了 一个星期后我猛地从床上惊醒，有了气感 所以，我实在是很佩服小说的主角，盏。 茶功夫就能达 ……到我一个星期的水平。怨念ing 天，我打通了任督二脉。据说一120连续 天100般人早中晚都修炼，打通任督二脉要 天就打通，念禅是不是120我只有晚上练，才， 也算天才啊 笑）？还听说，在打通任督二脉前，必（ 须每天修炼，仔枯尘否则前功尽弃。这个是不是 真的，我还真不知道，反正每天练着去就 。是了 初始，气还只是颗粒状的气泡。每次气功 有了进步，都会感到气变强了极多。但是 ，感到10举个例子。原本，气的强度为， 自己有进步时 。等到下次修炼，气30，甚至有20气为， 。15一般只有不到 （在一段时间后，睡梦中，我的某一肢体 是哪个我也忘了）从床上弹起，日后其他 肢体也都弹起来过，这代表气功有了进步 每次气功的。 进步，都是很明显的。前几个星期，气流 把我的左拇指给冲痛了。这也说败誉明我的气 。功进步了 至于走火入魔嘛，大家无需担心，顶多是 。痛几下、痒几下罢了 那么谈一谈气功的用处，或者说修炼它的 。好处 。吃饭打嗝，以前最好的方法是憋住呼吸 现在不用了，用炼气的方法呼吸一次即可 恢复正常。感冒鼻塞谁不了觉，先把鼻涕 擦干净，再躺 床上炼气，此时鼻子不会堵住，可以睡着 了。偷玩电脑，我爸回家。从前心跳一直 狂跳，现在则是猛地刺痛一下，便又恢复 。其实用处还有很多，我便不一一列举了 。 由于本文完全是我以自己的经验写的，所 以并不完全，但还是能帮大家达到气功的 入门境界。当你气功有了一定水平后，就 不要再一味地 意守丹田，要控制着气流向身体的各个方 向冲去，才能有新的进步。目前，偶尔几 次，我在呼气的时候也感到了以往吐气时 ！的修炼感觉哦 不论信不信，都去试试吧，不过是一两个 ！星期而已，绝不会碍着你的