1、到了考场后，先列队，点名，热身，说到热身，也有点意思，特警让我们排两列，围着操场外围慢跑，其中会让你做很多放松、活动筋骨的动作，热身确实挺重要的，慢跑了大概3圈。
2、公安机关录用人民警察体能测评所有项目都要达标，有一项不达标，视为不通过，体能测评项目和标准如下：
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准，是由公安机关对人民警察进行录用体能的测评项目和标准（暂行）。分为男子组和女子组。
扩展资料：
公安机关录用人民警察体检项目和标准：
第一条 身高、体重标准
(一)男性身高一般不低于170厘米，体重不低于50千克；女性身高一般不低于160厘米，体重不低于45千克(南方部分地区，经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意，男性身高可放宽至168厘米，体重可放宽至48千克；女性身高可放宽至158厘米，体重可放宽至43千克)。
(二)过于肥胖或消瘦者，不能录用。
判定过于肥胖或消瘦者按以下方法：
实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；
实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。
标准体重计算方法：
标准体重(千克)＝身高(厘米)－110
超出和低于标准体重的百分数计算方法：〔实际体重(千克)－标准体重(千克)〕÷标准体重(千克)×100%
第二条 外伤所致的颅骨缺损、骨折、颅骨凹陷、颅内异物存留等，颅脑外伤后遗症，颅脑畸形，颅脑手术史，慢性颅内压增高，不能录用。
第三条 有胸、腹腔内重要脏器手术史(阑尾炎手术后半年以上者，腹股沟疝、股疝手术后一年以上无后遗症者除外)，不能录用。
第四条 骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，骨、关节畸形，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，胸廓畸形，不可自行矫正的脊柱侧弯、驼背，慢性腰腿痛，大骨节病指(趾)关节粗大，存在功能障碍者，不能录用。
第五条 两下肢不等长超过2厘米，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7厘米，或虽在上述规定范围内但步态异常，不能录用。
第六条 影响功能及外观的指(趾)残缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影响长途行走的鸡眼、胼胝，重度皲裂症，不能录用。
第七条 恶性肿瘤，影响面容或功能的各部位良性肿瘤、囊肿、瘢痕、瘢痕体质，不能录用。
第八条 颈强直，不能自行矫正的斜颈，三度以上单纯性甲状腺肿，结核性淋巴结炎，不能录用。
第九条 脉管炎，动脉瘤，重度下肢静脉曲张，重度精索静脉曲张，不能录用。
第十条 泌尿生殖系统炎症、结核、结石等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的生殖器官畸形或发育不全，隐睾，不能录用。
第十一条 重度腋臭、头癣，泛发性体癣，疥疮，慢性湿疹，慢性荨麻疹，神经性皮炎，白癜风，银屑病，与传染性麻风病人有密切接触史(共同生活)及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，不能录用。
第十二条 影响面容的血管痣和色素痣，身体裸露部体有明显癜痕、疤痕、色素癍和身体其它大面积的疤痕挛缩，不能录用。
第十三条 淋病，梅毒，软下疳和性病淋巴肉芽肿，非淋球菌性尿道炎，尖锐湿疣，艾滋病及病毒携带者，不能录用。
第十四条 纹身者不能录用。
第十五条 器质性心脏、血管疾病(风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌病、冠心病等)，心电图异常，不能录用。
第十六条 血压超出下述范围，不能录用：
收缩压：12.00---18.66千帕(90---140毫米汞柱)；
舒张压：8.00---11.46千帕(60---86毫米汞柱)。
第十七条 有各种恶性肿瘤病史者，不能录用。
第十八条 慢性支气管炎，支气管哮喘，各型肺结核及肺外结核，结核性胸膜炎及其它呼吸系统慢性疾病，不能录用。
第十九条 各种原因导致的一叶肺不张者，不能录用。
第二十条 胃、十二指肠溃疡，严重胃下垂(超过髂前上嵴联线)，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，细菌性痢疾，慢性肠炎，腹部包块，不能录用。
下列情况可以录用：
(一)仰卧位，平静呼吸，在右锁骨中线肋缘下扪到肝脏不超过2厘米(剑突下不超过3厘米)质软，边薄，平滑，无触痛、扣击痛，肝上界在正常范围，无贫血，营养状况良好。
(二)五年前患过甲型病毒性肝炎，治愈后再未复发，无症状和体征者。
(三)既往患过疟疾、血吸虫病、黑热病引起的脾脏肿大，在左肋缘下不超过1厘米，无自觉症状，无贫血，营养状况良好者；单纯性脾大不超过3厘米，无脾功能亢进者。
第二十一条 肝功能和乙型肝炎表面抗原检查，具有下列情况之一者不能录用。
(一)丙氨酸氨基转移酶(A、L、T)酶法检验40单位以上者。
(二)乙型肝炎表面抗原(HBSAg)酶标法检验阳性者。
(三)确诊为各型慢性肝炎及各种肝病患者。
第二十二条 急、慢性肾炎，单肾，多囊肾，肾功能不全，不能录用。
第二十三条 血栓闭塞性各期脉管炎、雷诺氏病，不能录用。
第二十四条 慢性腮腺炎、腮腺混合瘤不能录用。
第二十五条 除单纯缺铁性贫血，且血红蛋白男性高于9克／dl，女性高于8克／dl者以外，其他血液病患者不能录用。
第二十六条 各种内分泌及代谢系统疾病，结缔组织疾病，不能录用。
第二十七条 钩虫病(伴有贫血)，慢性疟疾，血吸虫病、黑热病、阿米巴痢疾、丝虫病，不能录用。
第二十八条 有癫痫病史、精神病史、癔病史、遗尿症、晕厥史、梦游症及神经官能症(经常头晕、失眠、记忆力明显下降)、智力低下，不能录用。
下列情况可以录用：
(一)食物或药物中毒所引起的短时精神障碍，治愈后无后遗症。
(二)十三周岁后未发生过遗尿。
第二十九条 中枢神经系统及周围神经系统疾病及其后遗症，不能录用。
第三十条 口吃，嗓音明显嘶哑者，不能录用。
第三十一条 嗅觉丧失者，不能录用。
第三十二条 双耳失聪者；双侧听力耳语低于4米者；一侧听力正常，另一侧听力耳语低于3米者，不能录用。
第三十三条 眩晕病，重度晕车、晕船者，不能录用。
第三十四条 耳廓畸形，外耳道闭锁，反复发炎的耳前瘘管，耳廊、外耳道湿疹，耳霉菌病，不能录用。
第三十五条 鼓膜穿孔，化脓性中耳炎，乳突炎及其它难以治愈的耳病，不能录用。
第三十六条 鼻畸形，严重慢性副鼻窦炎，重度肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎，及其它影响鼻功能的鼻息肉及慢性鼻病，不能录用。
第三十七条 影响吞咽、发音功能难以治愈的咽、喉疾病，不能录用。
第三十八条 双侧视力低于5.0，中心30度周围视野，不能录用。
第三十九条 色觉异常，不能录用。
第四十条 影响眼功能的眼睑、睑缘、结膜、泪器疾病，不能录用。
第四十一条 眼球突出，眼球震颤，眼肌疾病，共同性内、外斜视在15度以上者，不能录用。
第四十二条 角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形，运动障碍，不能录用。
第四十三条 青光眼，晶状体、玻璃体、脉络膜、视神经疾病，不能录用。
第四十四条 三度龋齿、齿缺失并列在一起的超过两个，不在一起的超过三个；颌关节疾病，重度牙周病及影响咀嚼功能的口腔疾病，不能录用。
第四十五条 妊娠期内不能录用。
第四十六条 功能性子宫出血，生殖器官结核、肿块、慢性盆腔炎等妇科疾病，阴道分泌物淋菌快检阳性者，不能录用。
第四十七条 外生殖器发育异常、子宫脱垂、乳房肿瘤不能录用。
参考资料：公安机关录用人民警察体检项目和标准-百度百科
1、到了考场后，先列队，点名，热身，说到热身，也有点意思，特警让我们排两列，围着操场外围慢跑，其中会让你做很多放松、活动筋骨的动作，热身确实挺重要的，慢跑了大概3圈。
2、正式考试： 分组 第一组考俯卧撑（女子仰卧起坐）的同时，另一组立定跳远 之后互换场地，测另一项 结束后列队在一起，两人一组的跑4*10 最后女子先跑800，跑完后，男子分成两组（视人数而定）跑1000。
3、体能测试要求是，测四项，合格三项就可以，也有一个哥们前三项都过了，考1000时主动放弃，这是允许的，但是我个人不太赞成这种行为，毕竟跑一跑，给考官（以后你的上级）留点好印象啊，当然，如果这哥们身体确实不适的情况下除外。今天50多人体能，都顺利通过，说实话，不难，要求都是最低的。
4、 体能测试结束后，考官聚在一起统计分数，按照1比1的比例确定明天体检人员，当场宣布。
5、体能测试不计入分数，合格就可以，但是如果达不到三项合格的要求，有可能会被总分第二，体能测试合格的人取代，所以大家要努力锻炼加努力考试呀。
扩展资料：
公安局体能测试标准
1、10米×4往返跑
场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，比较后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
2、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
3、纵跳摸高
场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
参考资料：百度百科-公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
体能测试归来 首先给Q友报告好消息，体能测试通过，明天体检 再次感叹一下，公安厅办事效率真高!呵呵 简单介绍一下体能测试过程： 昨天面试之后通知今天9点半集合，我9点赶到，看到田径场上已经有20多人，我还以为自己看错了时间，确认了下，有惊无险。走到近处才知道，这帮哥们是公安大学的，个个身强力壮，自卑先~~~他们来的早，要热热身，经验真丰富，找到昨天面试认识的几个朋友，围在一起拉拉胳膊深深腿，显然没有他们专业。 9点30，考官准时到达，还有两个特警，其中一个可能有两米了吧，壮实的很。 列队，点名，热身，说到热身，也有点意思，特警让我们排两列，围着操场外围慢跑，其中会让你做很多放松、活动筋骨的动作，建议Q友一定要认真的完成，热身确实挺重要的，慢跑了大概3圈。 正式考试： 分组 第一组考俯卧撑（女子仰卧起坐）的同时，另一组立定跳远 之后互换场地，测另一项 结束后列队在一起，两人一组的跑4*10 最后女子先跑800，跑完后，男子分成两组（视人数而定）跑1000。 体能测试要求是，测四项，合格三项就可以，我前三项都过了，所以到最后1000米是已经没什么压力，尽力就好了，也有一个哥们前三项都过了，考1000时主动放弃，这是允许的，但是我个人不太赞成这种行为，毕竟跑一跑，给考官（以后你的上级）留点好印象啊，当然，如果这哥们身体确实不适的情况下除外。高兴的时，我1000米也达标，呵呵。 今天50多人体能，都顺利通过，说实话，不难，要求都是最低的，呵呵。 体能测试结束后，考官聚在一起统计分数，按照1比1的比例确定明天体检人员，当场宣布。 体能测试不计入分数，合格就可以，但是如果达不到三项合格的要求，有可能会被总分第二，体能测试合格的人取代，所以大家要努力锻炼加努力考试呀，呵呵。 估计这是今年公务员考试的体能测试首篇帖子吧，版主要多给点诚信哈
求采纳
您好，很高兴为您解答~
测评项目：
男：10米×4往返跑、1000米跑、纵跳摸高；
女：10米×4往返跑、800米跑、纵跳摸高。
三、评分标准
10米×4往返跑和男子1000米跑、女子800米跑两个项目的测评次数均为1次，纵跳摸高测评次数不超过3次。测评结果得出后均不进行复测。其中一项不达标的，视为体能测评不合格，不合格者不能进入面试。各项目评分标准详见《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》（附表）。
四、各测评项目测评重点及注意事项
（一）10米×4往返跑
测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：受测者取放木块时，脚不能越过S1和S2线。
向左转|向右转
（二）男子1000米跑、女子800米跑
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
注意事项：跑步过程中注意控制节奏，掌握最后冲刺阶段的速度，合理分配体力。
（三）纵跳摸高
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起拍下固定高度的胶管视为合格，测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
以上测评项目动作要求详见《公安机关机关人民警察体能测评实施规则》。
希望我的回答能够帮助到您
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