男性可以吃胶原蛋白吗

可以吃。

胶原蛋白具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，比如中国传统的胶原保健品“阿胶”就是以驴皮为原料（驴皮中所含胶原蛋白），具有较高的滋补保健作用，不论男女、不论体制如何，只要不是特定例子，都可以食用。

【如何补充胶原蛋白】

日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。但此类食品脂肪含量多半较高，吃是时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。

在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

除饮食之外，日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害，加速胶原蛋白流失。另外注意饮食均衡、睡眠充足、减轻心理压力，也是减缓女性皮肤衰老的好方法。

拓展资料

【富含胶原蛋白的食物】

1、银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2、鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。

3、中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。

4、补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。

　　当然能。晚上睡觉前半小时吃最好，胶原蛋白不仅可以美容，也可以让骨骼更健康，也可以降血脂。
　　男人也需胶原蛋白 都说男人三十而立 ，男人是家里的顶梁柱，没有好的身体 怎么能干好一番事业 ，男人要养家糊口，所以更需要强壮身体，服用胶原蛋白，不仅可以改善皮肤，还能够起到强壮骨骼、亮丽指甲、保护眼睛、提高免疫力等功效。
　　男性皮肤一般容易出现毛孔粗大，油脂分泌旺盛的情况，尤其是经常吸烟的男性，皮肤会干燥。肤色暗黄，这主要是因为，吸烟会导致体内基质金属蛋白醇的增多，这种物质对胶原蛋白有很大的破坏力，吸烟造成皮肤干燥衰老，所以对于吸烟者来说，如何补充胶原蛋白尤为重要。对身体的作用在关节，骨骼，肌肉，毛发，眼睛等。男人平时生活压力大，所以更需要补充胶原蛋白，

　　胶原蛋白粉有恢复弹性，延缓衰老的功能。胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤恢复弹性、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。 皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。无论男人还是女人，25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐流失，导致肌肤衰老，补充胶原蛋白，是解决一切肌肤衰老问题的根本之道。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑、出油等问题等衰老现象。
　　胶原蛋白粉的作用除了可以美容、护肤，对人的身体还有很多保健作用。所以补充胶原蛋白不仅仅是女人的特权!男人也可以补充。

可以

拓展资料：

胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分。胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。没有这张充满小洞的网，即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉。而胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的工具。骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟基磷灰石共同构成了骨骼的主体。

而骨质疏松的实质是合成骨胶原的速度跟不上需要，新的骨胶原的生成速度低于老的骨胶原发生变异或老化速度。研究表明，如果缺少胶原蛋白，补充再多的钙质也无法防止骨质疏松，因此，只有摄入足够的可与钙结合的胶原蛋白，才能使钙在体内被较快消化吸收，且能较快的达到骨骼部位而沉积。

胶原蛋白粉可直接加入到肉制品，以影响肉类的嫩度和肉类蒸煮后肌肉的纹理。研究表明，胶原蛋白对原料肉和烹饪肉质地的形成非常重要，胶原蛋白含量越高，肉的质地越硬。像鱼肉的嫩化被认为与V型胶原蛋白降解有关，其肽键的破坏引起的细胞外周胶原纤维的裂解被认为是肌肉嫩化现象的主要原因。

你好!胶原蛋白有保护皮肤使之看上去年轻的功效,但是多数是女人服用,因为女人的肌肤容易流失胶原蛋白,所以皮肤容易老化.你是男孩子,而且只有20岁,正是年轻力胜血气旺的时候,完全不必要吃这些东西.而且这种东西炒作的成分很大,价格昂贵.如果想要护肤的话可以用食物来保养的,等到以后30多岁的时候再吃保健品也没有问题.你可以平时多吃一些山药,薏苡仁等,现在有卖山药粉,薏苡仁粉的.山药有补益肺脾肾的功效,薏苡仁有健脾利湿排脓的功效,不但对皮肤有好处,而且对身体也非常有好处.

可以吃的,可以补充皮肤弹性蛋白含量,但是未必像广告说的那么神奇,从理论看应该是有好处的