健美操一个基本组合式多少个八拍?

急求,谢谢诶
2024-11-05 22:13:58
推荐回答(3个)
回答(1):

健美操基本的是4个八拍,正常情况下每个完整的示范动作都需要一个八拍。

  • v字步四拍后四拍重负前四拍;

  • 交叉步四拍,后四拍相反的方向;

  • 曼步四拍后四拍重负前四;

  • 开合跳2拍,重复做4次;


健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。

回答(2):

组合(1)
1、双手叉腰左右侧并步(1步)(2*8拍)
2、双手叉腰左右侧并步(2步)(2*8拍)
3、双手变化左右侧并步(2步)(2*8拍)
4、双手叉腰左右侧弓步(1步、2步)(2*8拍)
5、双手变化左右侧弓步(1步、2步)(2*8拍)
6、左右侧并步接连续2次侧弓步(8*8拍)
7、双手叉腰左右腿依次后屈膝6次,左右转身各一周(4*8拍)
8、双手变化左右腿依次后屈膝6次,左右转身各一周(4*8拍)
9、双手叉腰左右腿连续2次后屈膝(2*8拍)
10、双手变化左右腿连续2次后屈膝(2*8拍)
组合(2)
1、右脚开始的v型步法(2*8拍)
2、左脚开始的v型步法(2*8拍)
3、双手叉腰右脚前踏步、后踏步(2*8拍)
4、双手叉腰左脚前踏步、后踏步(2*8拍)
5、双手变化左脚前踏步、后踏步(2*8拍)
6、双手变化右脚前踏步、后踏步(2*8拍)
7、左曼波舞步
8、右曼波舞步
9、原地的分并腿跳(4*8拍)
组合(3)
1、左右脚尖前点步(4*8拍)
2、双手配合左右脚尖前点步(4*8拍)
3、左右脚尖左右侧点步(4*8拍)
4、双手配合左右脚尖侧点步(4*8拍)
5、左右脚尖左右后点步(4*8拍)
6、双手配合左右脚尖后点步(4*8拍)
7、叉腰左右前踢腿(4*8拍)
8、左右连续2次前踢腿(4*8拍)
9、左右前踢8拍-分并跳8拍(4*8拍)
10、左右连续依次侧蹲下再返回(4*8拍)
d

回答(3):

4*8拍