失眠怎么办呀

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

这个解决失眠小妙招，必须get!

是心情或心理有问题了。没有投入精力干什么事情，思维一直处理游离状态，象是无所事事，却心底有无穷牵挂。仔细疏理一下，倒底自己心中牵挂了什么，把需要做的事情逐项做，尽力做，累了再休息。充实了，休息自然踏实了。如果不是很忙，可以进行一些力所能及的体力活动，比如步行或慢跑，也可以读喜欢的书，要让自己的精神集中起来，到了要睡眠时，才松弛下来。可能休息状态会有所改善吧

喝茶本身就是起提醒效果的 但失眠最重要的原因是和身体内部器官的正常与否相关的哦
失眠一般分五种，你看看你是哪种：
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。

从你的描述中我感觉你可能是不充实所造成的失眠。
失眠时分好多种的，有的是有心事，有的是生活不充实，唉！睡不着觉自己心里应该最清楚，心理方面的就好好舒舒心，身体方面的就该补补拉什么的，生活方面的就充实一下生活，不要让生活太单调乏味，多接触些新鲜事情。