头发很少，如何增加发量？

随着社会生活压力的增大，脱发成为一个大部分人都经历过的问题。发量的减少并不是头皮的毛囊数量减少了，因为头皮上面的毛囊总数量是固定的，主要是进入到毛发生长期的毛囊比例减少。

有很多毛囊都处于休止期、退行期的状态，没有毛发生长，导致看起来毛发变少。如果想要增加发量，主要是促进处于非生长期的毛囊恢复生长，可以试一下以下方法：

1、加强营养摄入，多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，也包括根据中医理论具有促进毛发生长的食物，包括枸杞、核桃等滋补肝肾的药物。

2、要注意心理因素对毛发生长的影响，保证充足的睡眠和良好的精神状态。

3、可以采取多种方式刺激头皮，比如按摩、叩击或者使用低能量的激光照射头皮，都能改进头皮的血液循环，促进头皮毛囊的恢复生长。

4、可以找专业的医疗机构。

建议你可以了解一下合肥曙光医院，该机构秉承"顾客为上”服务理念的曙光植发，以全新的诊疗模式，不断创新的经营理念和优质的服务态度，打造出一个温馨舒适的植发环境。以专 业、安全、舒适、洁净的手术室设施，以及家庭式温馨养发、护发理疗室，“一对一”的面诊+治疗，提供私人化的定制服务。合肥曙光医院诊疗面积超3000余平米，院内布局温馨、设备齐全。 “一对一”的私人毛发订制服务，专业、安全、舒适、洁净的手术室设施，以及无微不至的家庭式温馨养发、护发理疗室，让您每一步诊疗即感受到家一般的温暖和舒适，让您的秀发在这里重见曙光。【欢迎点击了解更多植发相关问题】

若想轻轻松松增加发量，我给您提供一个简单的方法——米水洗头。
米水中含有有助于头发生长的维生素B、C和E，它还能够渗透受损的头发并从内到外进行“修复”。
而且不只是对头发有用，对于皮肤而言，米水相当于是一种便宜、有效的“美容膏”，可用于清洁、调理和淡化色素沉着过度、晒斑和老年斑。
随着时间的推移，定期使用米水，色素沉着过度或褐色斑点会减少，而且这种水的效果与任何昂贵的美白精华液或乳霜一样。
米水对痤疮也有好处，因为它可以减少发红和清除瑕疵。
当然，米水的有趣之处在于它很容易制作出来。您可以将煮饭的米水保留下来，静置半天后使用。
在用米水冲洗头发后，涂抹芦荟会让效果更好，这能强化和修复发丝。
最好的芦荟凝胶自然来自天然芦荟中，不含化学物质，而且提取方法也挺简单，将芦荟叶子划开后，只保留里面的凝胶。

有很多人为发量稀少担心和烦恼，今天，就为大家分享7个方法。这7个方法不仅花钱少，可以轻松帮你增加发量。而且，效果也很好。接下来，咱们就看看具体的方法吧。

1、作息规律。规律的作息时间，能够让身体得到充分的休息。充分的休息时间，能够保证血液充足。这样，有利于维持一个健康的身体状况。身体健康的话，新陈代谢就比较合理，不会影响发量减少，有句话叫做“熬夜容易秃顶”就是这么来的。所以，想要增加发量的话，一定不要熬夜，要养成规律的作息时间。

2、多吃黑色食物。多吃黑芝麻、黑豆这类黑色食物，并且长期坚持的话，可以起到补肾蓄血的作用。血液充沛的话，就不会掉发。所以，多吃黑色食物，其实就是从根本上减少脱发。

3、选用防脱育发类洗发水。在洗头发的时候，一定要用防脱育发的洗发水。建议大家选择带有国妆字号字样的洗发水，这种洗发水大多具有特殊功效，除了清洁头发外，还能够起到固发育发等作用。比如秋济本草防脱育发洗发水就是一款性价比超高的洗发水，它含有名贵中药材成分，对头发健康有许多益处。不仅去屑控油能力很强,还能使头发丰盈强韧不易脱落。

4、按摩头皮。可以用秋济本草防脱育发液多按摩头皮，可以起到促进头部血液循环的作用。这样，就能让发根更加坚固，脱发就会减少。按摩头皮的话，还可以促进头发生长，有效增加发量。

5、多晒太阳。晒太阳的话，可以让头部的皮肤得到有效呼吸，促进新陈代谢。这样的话，也有利于头发的生长、有效减少脱发。

6、改变梳头方向。一般情况下，大家梳头都是从发根向发尾梳。如果头发少的话，就反过来，从发尾向发根梳理。

7、少用吹风机。吹风机会导致头发变得粗糙、干枯，这就会导致头发变得脆弱，容易发生断发、脱发的情况。所以，少用吹风机可以有效减少对头发的伤害。

希望百度回答能帮到你

多吃些黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，等等，还有保持营养均衡，充足的睡眠。

你可以买一些生发水之类，嗯，适量的用一些不要使太多，因为呢它对于头发其实对身体也会有一定害处。