减肥期间不能吃晚饭吗

2024-11-22 22:21:56

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回答（1）：

你好，减肥期间不能吃晚饭吗？这是可以的，因为我曾经也是个胖子；
第一，早上随便吃，一定要吃个鸡蛋，增加蛋白质。（身体对鸡蛋忌口的可以不吃）
第二，中午多吃，想吃啥都行，鸡、鸭、鱼、肉随便。（少吃碳水化合物，例如米饭）
第三，下午四至五点之间吃点水煮青菜或水果，有饱腹感就行。
第四，五点过后不吃东西，七点过后不喝水。
备注：白天要把水喝足，要不然晚上遭罪。少吃面食，米饭等碳水化合物的食物。

回答（2）：

减肥专家的建议：

晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。

早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。

按金字塔结构来正常补充每天所需；点心不能吃多，易发胖；零嘴不要吃多。饮食正常按照三餐来就可以了。

减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。