靠不赖床，看励志系列可以治抑郁症？ 1楼得的恐怕不是抑郁症吧？
抑郁症能这样治好，那恐怕不需要心理医生和百忧解这些药了吧。
不是过来人，哪能体会个中感受？
废话不说了，我之前有了几年,07年在广州脑科医院确诊的中度，08年好的，我说好，当然就是好了！
我的经验， 说简单就是一句话：森田疗法。
说复杂，那过程的确是相当复杂的，我之前尝试过的方法，列个清单：
1、认知疗法（看的是贝恩斯的《抑郁症的情绪疗法》，相信很多有抑郁症的老患者是相当熟悉这本书的，效果先不说，感动一个先）
2、精神分析法（从佛洛依德到朱建忠，他们的著作基本上都过一轮了，一个字：玄！ 而且分析来分析去好像什么问题都有，最要命的是真让你分析出了什么，你也无能为力）
3、行为疗法、系统脱敏、自我暗示法....前前后后，至于1楼的看电影、励志一下这些，呵呵....你可以试试，有效你的话恐怕要震惊医学界了。
效果总的来说就是看时总有感觉，过后权当没有。
为什么呢？ 森田讲得很清楚了！ 抑郁症是一种体验，而不是一种想法。想靠“想通”来治好抑郁症、费尽苦心地自我分析，千方百计地想让自己不抑郁，就犹如强迫自己喜欢毛毛虫，对丑八怪一见钟情一样，要想通为什么花不是绿色，叶不是红色一样，是根本办不到的事！
面对抑郁症，不痛苦是不可能的。森田疗法出世之前，人们普遍认为情感态度，是主观的产物，是可以自由控制的，想开心的时候就开心，想痛苦的时候就痛苦。但殊不知，人的情感态度乃至想法，就如天气一样，阴晴圆缺是自然而然的，想人为地控制情绪就如同想控制天气一样无稽！
顺其自然，为所当为。既然是得了抑郁症，那么：
1、抑郁来时，任由情绪发生，不要对他做好坏评判，也不要试图控制或做些什么缓解。很多患者习惯抑郁一来他就跑去上网、看电视或做些什么转移注意力的事强逼自己不要想，殊不知这正是适得其反———逃避或挣扎的话（方法各种各样啦），过后抑郁是依旧的。这个楼主你应该有体会。
相反，找个无人寂静的环境，试着以拥抱老朋友的态度细细去体会抑郁，甚至人为地加重这种感觉、体会，既然已身处地狱，要离开的话，方法不是飞离，而是“洞穿”（森田著作原文“洞穿恐怖”），就是往抑郁的深处钻。看看它里面是什么。
2、抑郁的深处是焦虑。千方百计压抑焦虑，是抑郁症的根源。
这里我喜欢“叠架床”的比喻，生活是平地，遇到麻烦以自己之力解决不了而感到焦虑，就如同是平地上加了张床（一重负担，森田说的“初一念”）是人之常情。但抑郁症患者自以为是地认为自己遇事应镇定，不应感到焦虑，而千方百计地排斥焦虑感，这个想当然的观念就是“二念”，由此又有三念、四念.....到抑郁症时，已不知是第几念了。
说白了就是对喜怒哀乐，你偏心对待，好的感觉你无比留恋，而对不好的感觉千方百计去排斥，这才是抑郁的根源。
但是，讨厌不好的感觉是人之常情（就如同讨厌毛毛虫一样），但忍受着它去尽力把事情做好（讨厌但不排斥）却是可以做到的。
所以，无论自己当下情绪如何，都任由他去，抑郁就抑郁，焦虑就焦虑，难受也是没有办法的事，只有忍受着难受，硬着头皮去尽力做好手头上的每一件事。
当情绪不再遭到排斥时，抑郁症就会慢慢变轻了，最好架床层层去除就会回归到最初的，焦虑不被压抑的状态（初一念时）。做到这一步，现实问题还是存在的 ，你还是会感到不舒服（直到现实问题解决为止）。但你已经不是抑郁症患者了。
根据抑郁症临床表现，从中医角度上考虑可分为五型辨证论治。
1、肝郁脾虚 多愁善感，悲观厌世，情绪不稳，唉声叹气，两胁胀满，腹胀腹泻，身倦纳呆，舌淡红，苔薄白，脉弦细。
2、气滞血淤 情绪抑郁，自杀企图，心情烦躁，思维联想缓慢，运动迟缓，面色晦暗，胁肋胀痛，妇女闭经。舌质紫暗或有淤点，苔白，脉沉弦。
3、心脾两虚 失眠健忘、兴趣缺乏、心悸易惊，善悲易哭，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，少腹胀满、便溏，舌淡苔白，脉细弱。
4、脾肾阳虚 精神萎靡，情绪低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色苍白，纳呆便溏，妇女带下清稀，舌质淡胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。
5、阴虚火旺 情绪不宁，烦躁，易激惹，伴心悸，失眠，多梦，五心烦热，口干咽燥，舌红少苔，脉细数。
中医治疗抑郁症主要从症状下手，从脏腑之郁、气血之郁、湿郁、火郁、痰郁、食郁等进行多方位调理。
只要到正规医院，明确病因在医生的指导下采用针对性的治疗都是可以的
我建议你1每天早起跑步,跑步的量慢跑半小时，当然处于抑郁时没有动力,这我知道,但是你可先跑五分钟,然后一点点的增加。跑步可以缓解抑郁情绪。2做一些事情转移注意力3与别人交往，去看《走出抑郁》那本书，它对我帮助很大。对你一定有帮助相信我坚持做
建议您去医院接受正规的诊疗 用药加心理疏导。抑郁症确诊后用药的时间会比较长直到没有临床表现一段时间后方可停药。
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