看你是减肥还是增肌。如果减肥就先锻炼（睡了一宿早上起来能量几乎没有，这时候更容易消耗脂肪）。想增肌就先吃饭（因为锻炼身体需要能量，有人这么说练之前吃多少就长多少，虽然没有科学依据，但是增加肌肉必须先吃饭，休息个1-2小时再锻炼）
