健康指导：一般对于中老年人的话，平时缺钙的话适当补充点含骨胶原的高钙片就比较合适的，如果不缺乏维生素C就不需要额外补充，维生素D一般钙片是含有这成分的，一般不用重复补充。饮食方面像芝麻，纯牛奶，豆制品都是含钙比较高的。
