我总失眠，经常凌晨两点左右醒了睡不着，或者一直一睡做梦动弹不得，属于神经衰弱，怎么办？

2024-11-30 06:37:03

推荐回答（5个）

回答（1）：

每天都要保持愉快的心情，不要太压抑了，可以去旅游一下，散散心情，也可以睡前听一下轻松的音乐，或者是喝一杯牛奶，不行的话就去看一下中医，开一点能够有助于睡眠的药。

回答（2）：

是不是最近有什么事情导致精神压力过大睡不好？适当的调整心情，多想想开心的事，每天适量运动大脑会产生多巴胺，会有一种愉快的感觉。做一些力所能及的事，也会让自己有一种成就感。然后会有开心满足的心情。多跟能让你感觉到快乐舒适的人一起工作后生活，就没什么事了。

回答（3）：

你要注意作息规律，不要熬夜，白天适当的运动锻炼身体，晚上睡觉前不要看恐怖刺激的电影电视，多听轻柔的音乐有助于睡眠。

回答（4）：

做噩梦为气虚――补中益气丸。

回答（5）：

建议哈，每天出去跑步运动，让自己累了，躺下就睡着了。