健身的好处

有氧运动有什么好处？

健身的好处有很多，坚持健身，身体会更加的健康，抵抗力会更加的强，身体素质会更加的好，健身还有舒缓身心的效果，能够最大程度上舒缓压力，健身还可以塑形，增肌，减重等等，不过健身一定要注意方式，不要拉伤自己哦

社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食方面大大的改善了。可是，生活质量好了，就会导致暴饮暴食的情况出现。熬夜加班作息不正常，也成为了现在人们的一种生活习惯。导致了身体的健康出现了许多严重的危害，这时候，人们才下意识开始注重身体的健康了，就走上了健身运动这一条路。这也是近几年来健身火热的原因。

健身的确能够带来非常多的好处。其中健康是最大的益处，身体是革命的本钱，没了健康，就等于一切都没了。

健身，能够使心跳速度明显放缓，心脏的输送血液和氧气的功能会大大增强，减少心血管疾病的发生，这样身体会更健康！

健身，能够使你的身体新陈代谢能力增强，快速“融化”更多的脂肪，使你更健康快速的就能够减肥。

健身，大大延长人们的寿命。它能够带来减缓人体衰老过程的作用，减少患疾病的几率，大大提高了自己的寿命。

如果你下定决心健身，那么就坚持吧！把它融入生活中，使它成为生活中不可少的东西！这样，会让你更健康的活着。

运动健身对人体有很多的好处。1、心肺系统。无论是高强度的无氧运动还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能增加人体的肺活量。2、外貌。运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏功能之后，外貌自然就得到改善。3、身材。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪。4、自我提升。健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。5、力量。健身可以让人体的力量得到提升，有效增加你的爆发力。

1减少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助于减肥，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。2强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满。坏处： 有的健身房空气流通不好，因为人比较多呼吸不到新鲜的空气，对于身体改善并无多大作用。健身房以营利为目的，花钱当然比户外自由运动要多得多，当然在健身房有专业人员指导会起到事倍功半的作用，但是不是所有的项目都适合每一个人！