感冒流鼻涕怎么办？

马上十二月份，天气越来越寒冷。早晚温差大，受到天气的影响，很多人会出现流鼻涕、打喷嚏等诸如感冒的症状，也有些抵抗力较弱者容易患感冒。那么，有没有好的预防或缓解办法呢？近日专家为大家提供了十个简单易行的小妙招供大家参考，一起看看吧。

如果家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀死病菌。

有研究发现，当志愿者吃了100g糖之后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少糖摄入，给你的免疫系统提供一个“战斗”机会吧!

如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。

在寒冷的季节容易患感冒的一个很重要的原因就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子通常会温度低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮助鼻子取暖。还有与朋友见面碰下拳头相比，握手会增加双方接触的体表面积和时长，增加10到20倍的传染风险。

与感冒患者保持距离，研究表明，如果你坐在离感冒患者两个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕，打喷嚏，尽早换座位，如果不能换座位，一定要及时开窗通风。

如果手很脏，单纯使用手部消毒剂(除非酒精含量在60-80%)是不能达到杀菌效果的。从外面回家之后要用肥皂勤洗手。盐可以帮助预防感冒，这是因为它能够阻止细菌在鼻腔处停留。

温和、适当的运动可以增强免疫力。需要注意的是，运动不可过于猛烈，过于猛烈的运动将降低免疫力。

一般建议服用感冒清热颗粒、阿莫西林胶囊和板兰根来治疗。口服药物不见效后建议输液抗炎治疗为好，因为还是输液血药浓度更高见效更快。指导意见目前注多休息，多饮水。感冒初起宜吃清淡稀软食物，忌吃一切滋补、油腻、黏滞的食物。