什么是纠结症

 不是，在心理学上，“纠结病”有一个专业名词，叫做“反刍机制”。在痛苦时，人们容易进行负面思考。专家建议，避免“纠结病”，不妨适当转移注意力。

 “反刍”本是一个动物学名词，指进食经过一段时间以后，将在胃中半消化的食物返回嘴里再次咀嚼。“反刍动物”就是有反刍现象的动物,通常是一些食草动物,因为植物的纤维是比较难消化的。

 人在思维方式上，也常常和这些“反刍动物”一样，会得上“反刍综合征”———动物会将已经吞咽下去的正常食物吐出，或咀嚼后再咽下，而人会反复、被动地思考抑郁的症状以及这些症状可能的原因和结果。

也就是我们通常说说的“纠结”，千万不要小看“纠结”，它不仅会影响心情，而且对抑郁的发作、维持和复发具有重要影响。

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扩展资料

“转移注意力”是治疗纠结病的良方。当生活丰富时，你就不会沉浸在某一项细小问题的苦恼之中。心理学家也认为，要想停止或减少反刍，需要让其他想法填补脑海，最好是积极的想法，或者可以参加喜欢的体育运动。

 但实际这样做并不容易。人们反复思考是因为迫切希望能够想通这件事，但如果这时去做其他事情，就会搅乱思绪，没办法继续分析。因此，很多人宁可苦苦思索，也不愿参加能是其愉悦或转移注意力的活动，即使深知这些活动将能够改善心情。

还有一个原因，就是在人们烦躁的时候，通常会对自己喜欢事情的期待降低，如一个平常喜欢看电影的人，也突然觉得看电影没意思了。因此，人们也不愿意在那个时候去做一些开心的事情。

 既然如此，就应该采取一些强制性的手段逼迫自己去做别的事情。将思维的方向扭转，拽出思维的“沼泽地”。

参考资料来源：/app.why.com.cn/epaper/qnb/html/2014-06/29/content_210750.htm?div=-1"target="_blank"title="青年报－“纠结病”是心理反刍机制">青年报－“纠结病”是心理反刍机制

纠结症含义：

纠结症一般就是性格上的一种缺陷，对选择存在一定的障碍，深入有点来说就是优柔寡断，但并不会对生活造成太大的影响，这类患者通常是不用特殊处理的，但若情况比较严重，就建议您去心理医院进行治疗了。

纠结症表现

面对选择的时候会觉得异常艰难，无法正常做出满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候表现出恐慌、惊慌失措甚至汗流浃背到最后还是无法选择而导致的对于选择所产生的某程度上的恐惧。

在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。首先要指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。

当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。

纠结症就是指经常因为某事、某人所遇的问题，犹豫不决，优柔寡断来决定如何是好的一种行为特点。

通常纠结症分为两种类型。

1、拖延纠结症。

总觉的可以更好，可以再完美的。有习惯性的拖拉导致的纠结。

2、选择性纠结症

人都有尽善尽美的心理，比如穿什么衣服出门、化什么样美美的妆，两个相近的异性朋友，选择谁适合成为自己的对象。都会因为个人完美主义性格，导致纠结。

扩展资料：

纠结症太严重改善方法：

1、不逃避自己分析原因

见过不少在面对选择的时候表现出犹豫不决并很痛苦的人，他们只会想办法退缩、逃避问题，这样的做法只能让选择恐惧症越发严重。

所以说不要逃避这件事，且还要自己理性的判断一下，自己出现这种问题的原因是什么，是自己胆小懦弱，还是自己不想承担责任，亦或是经历过某些事情让你产生选择恐惧心理。话说心病还须心药医，找出病根，才能治愈。

2、恰好就好切勿要求过高

要求过高，这也是引发选择恐惧症的一个原因。自己做不到很好，可是却要求身边的一切都要好上加好，甚至会要求完美，在这样的心态之下，很容易造成对于选择的困难和恐惧心理。

那么就要记住了，对任何人与事，刚刚好就可以了，千万别要求的过高，这样一来，你可能这一生都会生活在痛苦之中了。

3、恰当的自信

有些人的选择恐惧症表现在决定一些大事情的时候，比如对新工作的选择，对人的选择等方面，而对于那些购物之类的小事上不会出现选择恐惧。

这主要是因为过于谨慎且对自己的自信心不够导致，你要记住，人这辈子不可能不会出现选择错误的时候，不管出了什么错，你都有承担错误的勇气，这样一来就不会恐惧。

参考资料来源：凤凰网-纠结症是什么意思

纠结症，简单点说，就是指经常因为某事、某人所遇的问题，犹豫不决，优柔寡断来决定如何是好的一种行为特点。

通常，纠结症，一般分为两种类型。
1、拖延纠结症。
总觉的可以更好，可以再完美的。有习惯性的拖拉导致的纠结；
2、选择性纠结症
人都有尽善尽美的心理，比如穿什么衣服出门、化什么样美美的妆，两个相近的异性朋友，选择谁适合成为自己的对象。都会因为个人完美主义性格，导致纠结。

就以你给出的“选择”的前提来说。恐惧症，有了忌惮，后怕的成分。而纠结症，仅仅是犹豫，烦恼的层面。 前者属于心理疾病，后者最多算是心理阴影。