我在学习跳舞但是我的腰很硬怎么做能使腰变软胯部变得灵活

2024-11-09 06:30:16

推荐回答（5个）

回答（1）：

一开始先扶着把杆踢踢腿活动开，高不高不重要。然后下下叉，到自己的极限。15~20分钟。然后在安全的保障下下下腰，压压胯。总之不要太急，1~2月后效果很明显、

回答（2）：

我天生就是软骨头,但是没机会学习跳舞.
如果您年龄比较大的话,要想腰变软不是件易事.重在坚持,可让别人帮忙,一手托着您的腰,然后自己试着向后倒,成倒U形.久而久之,就手摸着床沿,头向下倒.尽量学习可以不用抓床沿,改抓自己的脚跟.

备注:这是一个过程,需要时间,适个人能力而行,重在坚持.

祝您早日成功!

回答（3）：

一定要坚持妞八字胯，真的坚持下去就可以了，我同学就是个例子

回答（4）：

没事扭八字胯

回答（5）：

这么简单的问题都问！

我在学习跳舞 但是我的腰很硬 怎么做能使腰变软 胯部变得灵活

我在学习跳舞但是我的腰很硬怎么做能使腰变软胯部变得灵活